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瑜伽练习前最好空腹，如果胃里有食物的话，练习时就会觉得身体繁重，不能充足扭转抻拉身体。在做动作时食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。
但是，如果有饿的感觉，吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍，特别是对于血糖偏低的练习者来说，练习前更是需要补充一点糖分。练完之后最好等30分钟后再进食。
4
手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作；如果有高血压，或者心脏病的话，千万不要练一些头往下的动作。
5
最好能每天练习瑜伽，在做完一个完整瑜伽动作后，要躺下来进行摊尸式大休息。
瑜伽练习除了可以帮助减肥塑身、缓解精神压力、改善不良情绪、防治乳腺增生外，还具有预防心脑血管疾病、缓解帕金森症状、改善睡眠、增强免疫力等作用。
姐妹们，心动不如行动，赶快操练起来吧！
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图片来源：摄图网
参考资料：
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