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71岁的老中医从不便秘的法宝:三个食疗方,一个通便方,各种便秘都有用!

便秘

相信很多叔叔阿姨都经历过不同程度的便秘,今天71岁的老中医李权主任针对三种不同类型的便秘,带来了三种家庭调理方法,以及他行医40多年“没有泻药的通便方”,究竟是什么?

并不是排不出来才叫便秘,每周排便少于3次,出现排便困难、排便时间长、排便不尽、排便量少于30克、需要手法辅助……都叫便秘。

便秘对中老年人危害特别大,可能导致高血压、脑梗、心梗,甚至诱发直肠癌。

李主任一周就能接诊超过400位严重便秘患者,而且基本都是中老年人。李主任还举了一个严重的便秘患者的例子:94岁的老大爷两周没有排便,差点因为肠梗阻死亡。

冬天天气冷,胃肠喜暖怕冷,容易肠胃不适,加上我们在冬天又好食膏粱厚味、大辛大热之品,所以更容易出现便秘。

李主任在门诊遇到的便秘,症状不尽相同,原因类型也有差异,他总结了三种门诊中最常见的便秘类型,分别起名拨鱼便、冰淇淋便和栗子便。

拨鱼便——气滞血瘀

脾气推动人体血液正常循环,脾气虚,血液运行缓慢,就容易瘀堵,中医称之为血瘀。血瘀在肠道里会产生一种坠胀感,给人造成想排便的错觉。

但实际上此时人的直肠中并没有大便,所以频繁出入卫生间依然排不出来,血瘀的坠胀感也无法缓解,于是人们会用力收缩腹部,把尚在大肠远端并未形成的大便强行挤压出来,最后形成拔鱼状大便,排出的大便细软短小。

对于拨鱼便症状比较轻,时间比较短的患者,李主任推荐了一道益气活血、祛瘀通便的自制代茶饮。

拨鱼便的解法

取党参30克、黄芪30克、丹参30克,放入锅中煮10分钟后,装入杯中代茶饮。头遍水喝完后,直接续水冲泡即可。

这些药材都是药食同源的,可以久服,现代药理研究证实,它会刺激肠道分泌大量的5-羟色胺,可以刺激肠蠕动。

冰淇淋便——气虚湿滞

脾产生的气除了推动血液循环,也负责人体内的津液运送。

我们的消化系统每天会产生6升津液,其中90%被肠道重新吸收利用,一旦脾气虚弱,就不能将肠道中的水谷津液正常运化转输,滞留在肠道内便会成为湿邪,中医称之为气虚湿滞。

湿邪无法被器官吸收,只能和肠道里的大便和在一起,导致大便呈糊状且黏性大,粘在肠道上,排出不爽、排出不尽,最后形成冰淇淋状的大便。

很多中老年人,尤其是年老久病、饮食不节且缺乏运动者,最容易出现冰淇淋状便秘。

要解决冰淇淋状便秘,需要从健脾利湿、行气通便入手,李主任推荐了3个食疗方。

冰淇淋便的解法

方法一:取30~60克茯苓打成粉,和粳米一起熬成粥,可健脾利湿,改善冰淇淋状便秘。

注:阴虚津亏、大便干燥者不宜食用。

方法二:薏苡仁煮粥喝,薏苡仁适量。

方法三:煲汤时加入8~10克砂仁。

这3种食疗方,都是通过饮食改善冰淇淋状便秘的好办法。

栗子便——大肠津亏

年老体虚的人由于脾胃虚弱,一是无法把津液运送到肠道中去,导致肠道津液过少,大肠津亏,肠道缺少津液的濡养滋润,大便就会变得干燥;

二是由于脾气虚弱,推动肠道无力,肠道运动迟缓甚至停止,水分被进一步吸收,大便失去更多的水液,变得又干又硬又少,堆积在直肠肛门,形成栗子样便,很难排出。

这种栗子状便秘最为常见,也最为痛苦,有便意但排不出,即便用力排出来,大便又干又硬,一颗一颗的像栗子一样。

栗子便的解法

取麦冬30克、玄参20克、石斛20克、沙参20克,一起放入锅中煮10分钟后,装入杯中代茶饮。头遍水喝完后,直接续水冲泡即可。

注意:湿气重的人少用。

不管是哪一种便秘患者,如果长期依靠泻药来帮助排便,则会形成依赖性,时间一长就不管用了,而且泻药过于寒凉,长期服用弊大于利。

李主任结合自己40余年行医经验,总结了一则“没有泻药的通便方”。

李权 主任医师

中国中医科学院西苑医院肛肠科前主任

泻药可救急,但不可长期用,特别是中老年人便秘,越吃泻药越伤脾气,便秘越来越严重,最后还可能导致肠黏膜黑变、肠瘫。

没有泻药的通便方

【血府逐瘀汤+地龙】赤芍、当归、桃仁、红花、牛膝、川芎、槟榔、生地、桔梗、枳实、柴胡、甘草、地龙

特别是里面的中药地龙,能解痉、促进肠蠕动和肠液分泌,对各种类型的便秘都有作用。

这个方子需要对症加减,应在医生指导下使用。

问 早起怎么喝水能缓解便秘?

李主任: 对于便秘患者,早起第一杯水,一定要大口大口喝,喝温热水,一口气喝完,大约一杯是300ml左右。因为小口喝水入胃,大口喝水入肠,大口喝水有助于缓解便秘。

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专家出诊信息

中国中医科学院西苑医院肛肠科门诊

李权

每周一、二、五、六的上午

权隆芳

每周二下午

备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。

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