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杨幂调侃赵今麦:十五的月亮十六你,速get这5招中秋节不发胖秘诀

自上一次端午节,大家都憋了3个月没有假期的日子了吧?是不是和博主一样,还有一点小激动呢?作为中国的传统节日,中秋佳节是团圆的日子,一家人聚在一起,自然少不了吃吃喝喝聊聊天了。

但各种美食一下肚,还有中秋必吃的高热量月饼、蛋黄酥,身材也容易变得越来越圆!说起来,在前段时间刚结束的《花儿与少年露营季》中,杨幂就没少调侃赵今麦的体重。她看到麦麦在吃玉米,两人便开始讨论起体重,当听到杨幂不到90斤,吓得赵今麦立马放下了手中的美食。

某次晚上露营的时候,大幂幂看到赵今麦问“今天月亮这么圆,是十五还是十六”,瞬间爆出了金句“十五的月亮十六你”。麦麦听到愣了一下,然后幂姐又说了“圆”,她才立刻反应过来。大幂幂太有梗了。

俗话说,“十五的月亮十六圆”,从此以后,世界上又多了“十六”这个用来形容圆了的形容词。不过女明星们毕竟要经常面对镜头,对身材严格要求也是敬业的体现。作为自律的代表,杨幂这么多年来,除了怀孕的时候稍稍胖了一点,其余时间出现在镜头面前,身材几乎常年都是纤瘦修长。

咱们普通猪猪女孩,虽然不需要像她那样对自己严苛,但爱美之心人皆有之,谁也不想因为自己多吃几口美食而变胖。今天博主就给大家带来5招中秋节不发胖秘诀,爱美的小仙女们,这篇实用文绝对必须Mark啊!

1、挑选高纤维内馅的口味

月饼口味众多,特别是这个节日,估计很多小伙伴们家里应该堆满了客户、朋友们送的月饼、蛋黄酥礼盒。一字排开,最好是先挑出“高纤维内馅”口味,比如凤梨、柚子、南瓜、坚果、枣子都是不错的选择,含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,还能通过食材内馅本身的甜味来取代可怕的高糖分。

2、挑选低热量饼皮

不只是内馅,其实就连饼皮也暗藏玄机。推荐聪明的集美,可以选择冰皮饼皮、地瓜饼皮,比如冰皮月饼、地瓜月饼,通常这种是以不需加热的方式料理而成,一个大约250至360卡,相比传统月饼的热量低很多,同时还能增加摄取膳食纤维与维生素A、维生素C的机会。

3、与人共享分食

一人一半,感情不会散!如果真的忍不住口腹之欲,还是想吃高热量的月饼或蛋黄酥的话,建议大家可以将月饼分成2~4等份与家人、朋友共享。如此一来即可减少热量摄取,还能增进感情!毕竟一块双蛋黄月饼可是足足有790大卡,需要慢跑96分钟才能消耗掉,为了美美的身材大家还是稍微忍耐一下吧!

4、搭配无糖茶、无糖豆浆

吃月饼的同时,建议也可以搭配无糖茶、无糖黑咖啡或无糖豆浆来代替含糖的饮料,通过这样取长补短的方式,可以减少糖分摄取,增加代谢量,同时也能通无糖茶来增加饱足感,避免自己不小心吃多了。

5、建议下午2点~6点期间食用

吃月饼的时间也很重要!推荐大家可以挑选下午时段享用,在下午2点~6点的这段期间,身体的体温正处于一整天中的最高点,也代表此时是最好的代谢和运动时机,我们可以趁这段时间,吃完月饼后,立刻去户外走动走动,让身体动起来,不仅不容易囤积脂肪,还有机会成功减肥哦~


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