张天爱1990年10月28日出生于黑龙江哈尔滨市，高中在日本留学学习服装设计，之后回国并在北京电影学院进修。
09年，接受韩国导演韩晨桓的邀请，以微电影《落樱》正式入行。
2015年12月，主演古装网络剧《太子妃升职记》一炮走红。
除了成名作《太子妃升职记》，还有《武动乾坤》，《爱情进化论》，《从你的全世界路过》 《怪咖啡》 《 二炮手》，《建国大业》，《妖猫传》。
在最近的电影《中国机长》，出演乘务员。
张天害怕自己会后悔，为出演中国机长推掉了自己的年假。
没有一个人的成功是随随便便的，张天爱能有好身材，主要有两点。
第一，有良好的生活习惯。
有健身的良好习惯，每天睡觉前都要保养两小时，保养时一边卸妆一边扎马步，敷面膜的空档抓紧时间练瑜伽，各种瑜伽动作来一遍，真的是不浪费一点保养的时间。
第二，强大的自制力。
对自己特别狠，有一次节目中，有一个男生在吃炸鸡边吃边诱惑她，张天爱拿了旁边小姐姐的炸鸡，把皮剥开掐了一点点，放进嘴里之后就把炸鸡还给了小姐姐。
人家说自律的人有好身材的同时，也有好的人生。
另外，听说张天爱的家庭条件不错。
先天的优势，加上自己后天的努力，凭借《建国大业》的出色表演获得了34届大众电影百花奖最佳女配角提名，2019年1月11日张天爱获得2018年微博年度人气艺人。
