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开学季|孩子到底要不要补充DHA?大部分家长都没搞清楚!

开学季!“神兽”们即将重返校园,你的焦虑是否也卷土重来?

孩子学业能不能跟得上?

会不会比别的小孩反应迟钝?

会不会打不起精神或者注意力不集中?

暑假长时间看手机是不是视力下降了?

……

每个家长都希望自己的孩子可以健康又聪明的成长,而在孩子的成长过程中,一定绕不开脑黄金“DHA”这个话题。今天,我们就来好好聊一聊DHA的那些事~

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DHA 是什么?对孩子有哪些好处?

DHA的全称是二十二碳六烯酸,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,也是Omega-3(DHA、EPA、ALA等)的重要成员,主要起到健脑益智的作用。因此,DHA也曾一度被人们称为“脑黄金”。

作为一种人体必需的营养物质,DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,在大脑皮层(约占20%)和视网膜(高达50%)中的含量极高,对大脑智力、视力发育以及提升记忆力至关重要,所以几乎各个年龄段的人都能从中获益。

尤其是对于上学的孩子们来说,这种时期往往容易注意力不集中,记忆力也不大好,所以适当补充DHA可以增强记忆力、视力、集中注意力,提升学习效率。与此同时,合理补充DHA还能防止视力减退,预防弱视、近视或其他更为严重的视力缺陷问题。

1、DHA对大脑的影响!

DHA在大脑皮层中含量比较高,是人体大脑发育、成长的重要物质之一。值得一提的是,人体维持各种组织的正常功能,必须保证有充足的各种脂肪酸,而DHA在大脑中Omega-3不饱和脂肪酸的占比高达97%左右。

DHA与脑健康关系非常密切,在增强记忆与思维能力,以及提高智力等方面作用显著,甚至有研究表明,体内DHA含量高的人,往往其心理承受力较强,并且智力发育指数也会更高。

而缺少DHA,可能导致大脑发育过程迟缓或受阻,造成智力低下的情况,严重缺乏者甚至对中枢神经系统造成不可逆转的严重危害。

2、DHA对眼睛的影响!

DHA在视网膜中含量极高,是构成视网膜感光的视锥细胞的重要组成物质。临床研究表明,DHA可以促进视网膜光感细胞的成熟,能够使视网膜色素分子提高视觉敏锐性。而DHA缺乏则会导致视网膜发育过程迟缓或受阻,造成视觉功能受损,出现视力障碍的情况。

值得一提的是,人的大脑获得信息有60%以上来自于视觉,所以视觉功能的好坏还会在很大程度上影响儿童的智力发育,尤其是在空间思维、反应能力等方面影响较大。有相关研究数据显示,合理补充DHA超过1年后,在视力表检测中有1行的视力提升。

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给孩子补DHA,怎么做才合理?

DHA是我们人体不能自主合成的,所以想要满足孩子生长发育的需求,必须从外界补充 DHA 。一般来说,补充DHA的方法主要有两种:一种是食补,另一种是DHA补充剂。

当然,补充DHA 最好的来源是食物,以藻类和鱼类最佳,像三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鲈鱼、鳕鱼、虾、海蟹、扇贝、海藻等都是食补DHA不错的来源,尤其是深海鱼类富含DHA。

不过遗憾的是,一般人平时膳食摄入的DHA是不能满足身体所需的,有研究表明人体将这些食物转化为DHA的效率很低。而且,如果每天都要去计算食物里含有多少DHA,绞尽脑汁地去想怎么吃,那太麻烦了。

因此,如果孩子平时比较挑食,或者是不能经常吃到深海鱼、海藻、坚果等食物,导致膳食结构不均衡,则可以通过补充DHA制剂来满足人体对DHA的需求,这样也会更直接、更高效,比如在妈妈圈口碑很好的康麦斯忆立清DHA胶囊就是不错的选择。

康麦斯忆立清胶囊甄选阿拉斯加高寒海域纯净深海小鱼,纯天然原料中提取,采用美国现代高科技冷压技术提炼,保证了各种营养素合理配比,富含大脑营养必需的DHA,可以促进大脑和视网膜双发育,显著增强增加视力、保护视力,提高反应力,提升记忆力。

每天2颗可以补充488mg的DHA,轻松满足孩子日常摄入所需,成就智商、情商在线的双商宝宝。还特别添加了维生素E保持DHA的活性,抗氧化能力强,不易变腥,更易吸收,适合婴幼儿、孕妇、儿童食用。

所以,想要改善记忆力、促进孩子大脑功能的全面提升的话,服用康麦斯忆立清胶囊也是一个很不错的选择

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