我从来不觉得自己会有生完孩子的负面情绪，也认为产后抑郁离我很远
直到生完十来天后开始深夜里痛哭，觉得自己熬不住了，我感觉我算是把产后抑郁搞明白了，这不是什么简简单单的激.素下降
生完以后要面对的：
1，身体的不适
首先就是身体的疼痛，无论是剖腹产还是顺产大部分都会有伤口，我是顺产有侧切，痛的基本无法正常行走和坐，但是还是要忍着疼活动，比如吃饭、比如喂奶…身体的不适是给妈妈非常直观的感受，包括产后漏尿，肚子臃肿，容颜变差，这些极大的打击宝妈自信心，所以鼓励妈妈去做做产后修复，缓解产后抑郁。尤其是黄金期内，可以下个手机软件G动，上面有一系列的训练方案。在家边带娃就可以做凯格尔运动，来修复盆底肌。一天三组努力坚持打卡，缓解产后漏尿膨出等后遗症。
2，丢失的睡眠
新生儿刚出生1-2小时需要喝一次奶，也就意味着母乳妈妈需要1-2小时醒一次，无论白天或晚上，基本无法睡觉。长时间的夜起和睡眠不足，真的让人疲惫。
3，对新生儿的手足无措
不知道怎么抱她，不知道她为什么哭的那么大声，也不知道怎么去哄她，更不知道她在想什么，好像什么都无法掌控，手足无措
4，家庭成员分工的落差
家里不可能有人跟妈妈做完全一样的工作，虽然有月嫂也有家里人的帮忙，但自己也总还是想要亲力亲为做很多事，于是就会很累，对比之下难免会有心理不平衡
5，隔离的朋友圈
养伤口和奶娃无法出门，于是就导致整个朋友圈被隔离，没办法见朋友、没办法出门吃饭、所有的娱乐也都暂停了，闭塞的生活总是会让人抑郁
6，喂养的焦虑
抛开与家人养育观念的不同，我甚至会为了一顿饭的奶量而焦虑，担心多了会胀气和积食，担心少了吃不饱…
同时承受着这么多，真的有一点不对都能轻易击垮一个新手妈妈心里防线，所以还是要对自己好一点。
心大一点不焦虑，先成为自己，再成为妈妈吧。
