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老年人保健养生:最容易犯的5个错!最后1个千万不能犯!

随着我们年龄的增加,我们更惜命了,更注重养生保健了!

可是以下5个养生保健的错,千万不要犯,尤其最后1个:

1、乱补维生素

很多老人看到各种推销维生素的广告,或者看到各种所谓维生素的科普,比如:吃维生素可以提高免疫力,预防感冒;吃维生素A可以解决皮肤干燥脱屑,眼睛干涩;手脚发麻选择维生素B1;口角炎 口腔溃疡补充维生素B2 ;嘴唇干裂,补充维生素B6......

其实维生素C并不能提高所谓的免疫力,也不能预防感冒!

《中国健康生活方式预防疾病指南》告诉我们,其实大部分人不需要特殊补充维生素,要靠食物多样化来补充维生素和矿物质,而不是膳食补充剂。除非您平时食物不够多样化,挑食,或者明确缺乏维生素才需要额外补充。

所以老人不要乱补维生素!就算补充维生素也得听专业人士的,而不是听卖维生素的!

2、乱吃养生品

现在有各种中式的西式的养生品满天飞,尤其是他们的宣传,更是离谱:感觉不吃这个养生品就要错过500万,吃了这个养生品就能预防百病,百毒不侵,长生不老似的。

其实养生品就是食物,并没有那么邪乎;如果家里有钱,您愿意吃,那也可以吃,至少没有坏处。但千万记住了,这些所谓的养生品,并没有宣传的那么多功效,您把它当成好吃的就行,别指望它是人参果、蟠桃、仙丹、唐僧肉。

3、乱吃保健品

绝大部分的所谓保健品,并没有得到指南的推荐,也就是大部分保健品所描述的功效,存在争议,甚至有时候就是忽悠。

不要听着宣传好,就去吃,如果需要保健品,一定选择指南推荐的,且有专业人士指导,而且最关键是自己身体需要的才行。而不是听着宣传好,自己就胡乱买,胡乱吃。

4、乱听保健课

大多数老百姓很难区分谁讲的是对的,谁讲的是错的。甚至很多老人以为手机上的东西就是对的。

这里说明:自媒体时代,任何一个人都可以在网上说话,发文字,发视频。对的错的都有,甚至错的更容易被老百姓接受。因为骗子不是为了科普,而是为了流量。忠言逆耳,所以真的科普路漫漫其修远呀!

我们要尽量选择有认证的正规的专业性强的医生。也就是他的主要课程是在讲自己的相关专业,而不是啥都知道,啥都讲。

如果一个人又懂得急诊各种知识,还懂得心脑血管,也懂得妇科儿科,甚至耳鼻喉、骨科的知识他都会,您去医院能遇到这样的医生吗?

这样的医生现实中根本不存在,既然现实中不存在,为啥网上会有呢?您自己想想就知道了。

一个人什么都懂,那跟什么都不懂有什么区别?那就是什么都不懂呀!

5、乱吃药

如果说前面4个乱,是可以接受的错误,那么乱吃药是绝对不可以的。

不管是中药还是西药,理论上都有适应症,且都有副作用。所以吃不吃一定是咨询过专业的医生,绝对不能说自己心里不舒服,跟隔壁王大爷的症状一样,王大爷吃了某个仙丹某个片片好了,自己就学王大爷吃这个药。

保健品、养生品、维生素吃错了,最多浪点钱,可是药吃错了,那可是人命关天的大事。

所以任何药物必须有专业人士的指导!

今天重阳节,祝福各位老年朋友,身体健康,天天开心!

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