聚热点 juredian

为何人一老就容易生病?建议50岁后的人,不妨养成4个“懒习惯”

很多人可能都有这种体会,一旦人过半百,就会感觉精力明显不如年轻之时,除了容颜的衰老,这病那病都出来了,尤其一体检,平时不觉得的各种小毛病全都有了。

明明自己年轻时身体倍棒,感冒都很少得,为什么一上了年纪身体素质就下降得这么快呢?

为什么人一老就爱生病呢?

1、 细胞的衰老

人过半百,身体的细胞和器官就会慢慢衰退,身体机能下降,细胞的新陈代谢能力减弱,身体内分泌水平也会发生较大的改变 ,这样就会影响到身体的免疫力,随着免疫力的下降,身体抗病能力就会变差,这样 就容易生病。

2、 生活方式不良

有些人一老,病就多了,关键在于没有一个好的生活方式,平时爱吃各种重口味油炸食品,顿顿无肉不欢,各种甜点,熏烤肉类,腌制食物不控制,这样就会让身体摄入过多的脂肪和热量,让身体越吃越胖,最后就会惹上不少慢性疾病。

3、 长时间不运动

很多人因工作原因长时间久坐,缺乏运动,还有些人随着年纪增长越发懒得运动,这样时间长了,身体素质就会慢慢下降。

如果长时间不运动还会让肠胃蠕动速度变慢,导致消化不良,容易出现便秘等其他肠胃疾病。

如果总是让下半身缺乏锻炼,还会导致下半身血液循环受阻,腰部和腿部的肌肉减少,让膝关节无形中承受更多的压力,这样也容易增加患上慢性代谢疾病的几率,加大患上高血压、高血糖和高血脂的风险。

想要少生病,建议50岁后的人,不妨养成4个“懒习惯”

1、 懒早起

很多老年人觉得自己年龄大了,睡得少了,就喜欢早早地起床做事或锻炼,其实对于老年人而言,懒一点,起晚一点反而对身体好。我们说养生要顺应季节的变化,早起也要顺时而动,一味得早起锻炼不见得是件好事。

除了别起太早,起床时老年人也应该懒一点,别起太快。如果一醒就猛然起床,很容易导致头晕头疼,特别是高血压病人更要注意,不妨醒来后,先在床上赖会床,活动下四肢,再慢慢起来,对身体更好。

2、 懒生气

老一辈人总会说气大伤身,这句话是有一定道理的。如果一个人总爱生气,长期受坏情绪影响,那么即伤害心理健康,也会伤害身体健康。

尤其是大多数老年人会患有慢性疾病,更要注意情绪的调节,心态好,身心才会健康,才有利于长寿,所以不妨试着懒一些,懒得斤斤计较,懒得动怒发脾气。

3、 懒用力

这里所说的懒得用力,是指在排便时不要用力。有些人排便时不顺畅,就会更加用力,但是用力排便对于患有慢性疾病的人来说,是件很危险的事情。

在排便过程中用力会增加腹压,影响血压稳定。所以老年人在排便时不要过度用力,也切记不能蹲太久。

如果排便不畅,平时可以多吃些含粗纤维的蔬菜水果,促进肠道蠕动,帮助消化。如果调整生活方式依然解决不了排便难的问题,就要尽早就医。

4、 懒硬撑

很多人年轻时有个小病,抗 一扛也就扛过去了,到老了,还认为小病没事,自己身体好,扛一下就行。

殊不知上了年纪后,身体机能下降,免疫力也有所降低,在硬撑不去及时看病,往往将小病拖成了大病,甚至有些老年人在癌症早期不及时治疗解决,熬到了晚期才来就医,耽误了最佳治疗时间,多数已经为时已晚。所以老年人生病一定不要硬撑,及时就医才是正理。

除了以上这些懒习惯外,建议平时这3个勤快点!

1、勤体检

既然中老年人爱生病,尤其过了50岁后,进入了生命的高危期,像高血脂、高血压、高血糖等慢性疾病,癌症等恶性疾病都可能接踵而至。

因此,定期地进行体检,对疾病早发现,早治疗才是正确的做法。

2、勤晒太阳

50岁以后,身体各项机能开始走下坡路,体内的阳气也会不足,这个时候勤晒太阳,有助于补充阳气,提升活力。

6、勤喝水

每天多喝水,有助于血液循环,降低黏稠度。

总之,上了年纪的人,要注重日常养生,积极防治未病,这样身体才容易健康,更长寿。

搜索建议:
热评

 对报关期限的相关规定

报关期限是指货物运到口岸后,法律规定收货人或其代理人向海关报关的时问。根据我国海关法的规定,进口货物的报关期限为从运输工具申报进境之日起14天内,由收货人或其代...(展开)