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食物链的顶端,永远是姐姐们

上周,《乘风破浪》第三季落幕,这届成团的浪姐里,很多都是80后。

现在生活条件好了,30岁的普通人都不像过去那般容易衰老,更何况需要保持形象在娱乐圈打拼的女明星们。

图片来源 微博@蔡卓妍

so,先别急着夸30+不老女神,至少到了40岁再说话。

四五十岁,对于身边大多数上班族女性来说,应该是上有老下有小的年纪。

但对于女艺人来说,可能正当盛年,甚至在她们脸上看不到岁月的痕迹。

图片来源 微博@殷桃

四十岁的人生有风霜,但对未来也有期待。

42岁的殷桃,身材锻炼得比很多20多岁的小姑娘还好。

可见年龄不是问题,身材管理才是关键!再加上好的心态和衣品,成为食物链的顶端是姐姐不是梦!

图片来源 微博@殷桃

萧亚轩更不用说了,你能想象那个曾经唱着《最熟悉的陌生人》的她,已经在歌坛沉沉浮浮20年有余。

图片来源 微博@蕭亞軒MISSELVA

最扎心的莫过于,听歌的人已经老了,唱歌的人却越来越年轻。

图片来源 ins hsiaoelva

低调营业,却时常因为「被时间遗忘般」的好状态被cue到的莫文蔚,一度被网友海夸「一双美腿值3000万」。

图片来源 微博@Karen莫文蔚

这绝色身材,也是有种能让「光腿儿神器」瞬间变高级的魔力。

图片来源 微博@Karen莫文蔚

看她巡演之余的「游客照」,谁能想到屏幕前这个女人已经52岁了!

图片来源 微博@Karen莫文蔚

55岁的李若彤曾在综艺里说,健身习惯已经保持10年,而且几乎也不怎么忌嘴。

她还坦言,起初健身就是为了吃得更多。

图片来源 微博@李若彤

照片中她将头发高高扎起,皮肤紧致,小蛮腰和马甲线十分吸睛。

图片来源 微博@李若彤

韩国状态超好的女星也是一抓一大把。比如一度凭借美貌两次登上热搜的「人间玻璃球」韩艺瑟欧尼!

图片来源 ins han_ye_seul_

这个动图,你们品品,可以说是业务能力和颜值双双在线了。

图片来源 osen.mt.co.kr

此前为某杂志拍摄一组画报,空气刘海、雀斑妆、筷子腿,欧尼是不是吃了防腐剂?

图片来源 ins han_ye_seul_

据说她的YouTube频道快赶超iu,成为南韩第二赚钱女明星,可甜可酷的天使面孔,魔鬼的身材说的就是她本人。

图片来源 ins han_ye_seul_

私下里她还是个行走的美妆博主,发色、美甲、创意妆应有尽有,她的个人社交平台,足够我蹲好几个选题。

图片来源 ins han_ye_seul_

说到韩国每次营业必上热搜的冻龄女神,「李英爱」更是个不得不提的名字。

图片来源 视频截图

从早些时候秒杀韩国小姐各佳丽的颜值↓

图片来源 网络截图

到《家师傅一体》综艺里营业的随便一截图,也是高糊都挡不住的美貌。

研究了以上这些流水的40+、50+女星,编辑大概总结出以下几条铁打的逆龄定律。

图片来源 《家师傅一体》

逆龄定律1

抗氧化工作尽早提上日程

之前看过一个李若彤的采访,主持人问到她有什么冻龄不老的秘诀时,她强调说没有人可以完全不老,只不过如果把保养工作尽早提上日程,坚持下去,你衰老的速度就会比别人慢一些。

图片来源 微博@李若彤

举个最现实的例子,很多20+小姑娘不敢素颜上镜,40+韩艺瑟欧尼可以轻松抗住。

图片来源 youtube

皮肤好到全素面对镜头都不怕,怼脸拍都毫无压力的那种。

虽说韩国的医美十分发达,但借助医美的同时,好皮肤也得靠日常保养才能撑起,抗老工作要早些提上日程。

图片来源 youtube

逆龄定律2

拒绝脸蛋身体「两张皮」

脸上皮肤保养得好,能让你年轻个5-10岁没烦恼。

但换季容易敏感掉皮屑,而且胳膊和腿部到处是暗沉和细纹,或者是皮肤松松垮垮,这些都会成为整体颜值的减分项。

当天气越来越干燥时,身体的皮肤保养,也不能落下。

图片来源 ins hsiaoelva

逆龄定律3

薄度+1,年龄-1

女生一旦在肩部、背部、大臂「多肉」,整个人看起来虎背熊腰,「大妈」感十足,你看吴昕都这么说,诶瑞巴蒂局部训练快上车。

图片来源 芒果TV《你怎么这么好看》

弹力带美化背部线条

准备动作先双手向上伸直,横向拉弹力带,呼气,双手在头后方向下拉,然后还原。

重复动作10-15次为一组,做三组。这个动作可以让背部更加挺拔紧实。

图片来源 pinterest

肱三头肌撑体美化手臂

这个动作关联正面最显壮的「byebye」肉位置,需要一张稳固的椅子作为辅助。

动作如图,将手掌撑于椅子上,手指向前,身体往前移动悬空,用双手支撑并且脚跟着地,接着手肘弯曲呈90度向下,重复10组。

图片来源 pinterest

直角肩修炼

斜方肌真的是一个超显状又顽固的存在,瘦肩针当然是一本万利,但如果你囊中羞涩,这些按摩手法可以帮助缓解。

① 按摩

肩胛骨这块肌肉多数因为长时间久坐、低头,导致疲劳麻木甚至僵硬,放松、促进循环是很好的办法。

下面几个专业的按摩手法mark下,一个人可以单手交叉按摩。

图片来源 youtube

②矫正不良姿势

STEP 1:胸肌拉伸

这个动作很简单,每天在办公室或家里,想起来就做,不耗时,也不麻烦。

图片来源 youtube

STEP 2:靠墙站

完成这个动作的时候注意臀部、腰部和肩部要完全贴住墙面,腰部千万不要反弓。

双手举到尽量高的位置就可以,不一定非要两手接触。

图片来源 youtube

当然以上所有的逆龄定律,归根结底都有一个共同出发点,就是「自律」。

打卡一天的精致生活很容易,但如果让你在一年中都keep住同款精致,靠的一定是异于常人的自律。

那些抵抗得了岁月的人,在你把她们的逆龄关键词当成谈资时,其实人家私底下正在和时间较劲儿。

当你自律起来,衰老的脚步就追不上你。

撰文/策划:oo

排版:kiki

监制:GaGa

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只要保养好,

男友永远在高考。

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