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所有焦虑的来源:想的太多,做的太少

     每个人都有焦虑,我也有过,短期内的焦虑实在是太常见了,因为工作,因为考试,因为第二日的事情太多担心处理不好。

      焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。有人并无客观原因而长期处于焦虑状态,常常无缘无故害怕大祸临头,担心患有不可救药的严重疾病,以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。这种异常焦虑,属精神病的一种表现。犯罪人在犯罪过程中、审判过程中以及服刑改造过程中都会伴有焦虑情况出现,严重者也可造成情绪、情感障碍。

    想的太多,做的太少,这两件事情,而且经常是同时存在的。思则气结,懒则气虚少言,反而越发加重焦虑。

    这种焦虑的根源可以追溯到我们现代社会的快节奏生活方式。我们被无休止的信息流所包围,无论是社交媒体、新闻报道还是身边人的谈论,都会让我们感到压力重重。我们不断地接收到各种各样的信息刺激,每时每刻都有新的事物吸引着我们的注意力,这让我们不知所措,难以集中精力去实现自己的目标和梦想。

    如果此时此刻的你,感到焦虑,又觉得无法解决的话,不如听我几个建议

1想到什么事情需要去做,就尽快去完成吧,不要拖拖拉拉

2试着充实自己,从一些简单的事情做起,比如打扫卫生,整理杂物

3试着放下那些快节奏的短暂快乐,比如刷手机视频直播等等

4闲暇时间静的下心的时候,看看你感兴趣的书籍,坚持每天看一会

5定好闹钟,坚持作息规律,轻易最好不要打断它们,养成习惯

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