聚热点 juredian

夏季易头痛?如何应对,海南医生提醒→

据介绍,夏季高温闷热环境及天气骤变常会诱发或加重头痛,同时睡眠不足、情绪激动、精神疲劳也可诱发头痛。应对夏季头痛,不能过分依赖药物,可通过调剂饮食、补充水分,消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。夏季也是皮肤病的多发季节,市民需常洗澡、勤换衣服,被子、毛巾等用品应常漂洗消毒,皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。

预防细菌性痢疾、急性肠胃炎等肠胃疾病要注意饮食卫生,饭前、便后要洗手,多喝开水,少吃冷饮。在选择食物时,尽量选择西瓜、苦瓜、黄瓜、番茄、绿豆等食物,有效清热消暑。可以适当地吃西红柿、杨梅等新鲜蔬菜和水果,进食瘦肉、蛋类、豆奶制品等含有优质蛋白质的食物,补充营养。

军华表示,随着温度的增⾼,汗液排量的加⼤以及室外活动的减少,⽼年⼈和经常久坐的⽩领容易出现不同程度的⽓滞⾎瘀症状。⽴夏养⽣要早睡早起,注意养阳,尤其要避免⼤汗淋漓,因为汗液过多流失,会导致⼈体内电解质紊乱,伤及体内阳⽓。他建议市民晨起后可在住所附近的林阴花间散步,有助于体内阳⽓的升华,增强新陈代谢功能。

“双⽬从左向右转9次,再从右向左转9次,然后紧闭⽚刻,再迅速睁开眼睛。”

军华说,午睡时进行转眼球,不但会提⾼午睡质量,还能有效缓解视疲劳。在下班返家略作休息后及晚上睡前,可梳头3~5次,每次3~5分钟,先⽤五指分别点按头部中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,左右相加共5条经脉。中医认为,头为“诸阳之⾸”,梳头“拿五经”可以刺激头部的⽳位,调节神经功能,新陈代谢。经常梳头,可使⼈的⾯容红润,精神焕发,还能防治失眠、眩晕、⼼悸、中风等。

来源:海口网

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:海南  海南词条  头痛  头痛词条  夏季  夏季词条  应对  应对词条  提醒  提醒词条  
热博

 电子邮箱(把电子邮箱干掉?)

一、三天两案成都市第三区西大街上,原有一家开设于清光绪末年的六顺典当行。抗战时期,老板俞丕芝已经年届七旬,犹自亲掌店务。六顺有条店规,遇到有客户典当贵重物品而典...(展开)