如今的生活虽然好了，但是压力也是与日俱增，许多人的笑容都消失了，取而代之的是担忧。越是麻烦的事情越多，情绪就会越低落，长期的压抑就会导致抑郁，而且抑郁是一种很严重的疾病，必须要做好防范。
那么如何防止抑郁？
1、转移注意力
在日常生活中，不要让自己一直处在一种压力之下，当你觉得工作或者生活给你带来压力时，你就需要适当地转移你的注意力，让你的精神得到充分的释放。比如说，做点自己喜欢的事，打游戏就是个转移注意力的好办法，又或者是逛街，多看看新鲜的东西，这样才能缓解自己的情绪。
2、多听音乐
音乐是很好的治疗和调整情绪的良方。心情特别低落的时候，可以听听轻松点的音乐，让人忘记那些消极的情绪，尤其是那些激昂的音乐，更能让人的心情变得愉悦。
3、学会倾诉
很多抑郁症患者都是不愿意和人聊天的，长期的压抑会导致抑郁，如果你有了太多的负面情绪，那么就需要和家人、朋友聊聊天，让自己的身体和精神得到舒缓。
4、外出旅行
生活、工作压力大的时候，不要让自己陷入那种消极的情绪中，要多放松一下。如果有可能的话，可以到更遥远的地方，改变一下生活，远离悲伤，看看风景，呼吸一下新鲜的空气，让自己的精神得到放松，让自己的负面情绪得到缓解，从而防止抑郁症。
5、定期健康检查
定期体检并不是常规的身体检查，还需要进行抑郁方面的检查，所以要经常进行抑郁的身体检查。通过定期的身体检查，可以早期发现自己的心理状况，并对其进行相应的预防，从而避免患上抑郁症。此外，在治疗抑郁症的同时，还要注意定期的身体检查。
在日常生活中，要防止抑郁，可以多想想和家人在一起的温馨时刻，多微笑，多吃些自己爱吃的东西，例如甜品、饮料等等。而且，在夜晚泡个热水澡，可以让你的身体和精神都得到充分的放松，从而提升你的睡眠质量，让你的身体充满了积极的力量。
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