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西安高端海选安排(关于喝茶养生,都有这些讲究)

茶作为一种古老的饮品,在中国有着悠久的历史,饮茶有很多好处,也深受大家喜爱, 威信79131059但是饮茶也是有一些讲究的,每天在什么时间和每年在什么季节饮什么茶,饭前和饭后饮茶都是有些讲究的,很多人确是不甚明白,其实说来难也不难,今天这篇文章给大家谈一下饮茶的一些知识。

要谈饮茶的知识,当然得先从了解“茶”开始

茶的性质:茶从中医的角度来说是偏寒凉性的,但是也不完全是这样,发酵的红茶就是温性的,而不发酵的绿茶是寒凉性质的,乌龙茶和普洱茶是介于前两者之间的。

茶的功效:茶有清目、利尿、提神、解酒、生津止渴等功效,当然各种不同种类的茶,功效着重点也是不同的。(注:关于各种茶的性质及适合人群请看文末的图标。

每天喝茶的时间:

早晨起床喝一杯绿茶,可以提神醒脑,让人神清气爽的上班、工作去,中午午休后喝茶可以解除困倦,避免下午上班、工作无精打采,夜间建议不饮茶,因为茶的提神作用会导致入睡困难,尤其是老年人更不建议夜里饮茶,因为老年人肾气虚,而茶又有利尿作用,会导致老年人夜尿增加,本身老年人睡眠就比年轻人少,会更加影响睡眠。

春夏秋冬各季节饮茶:

春季和夏季适合饮绿茶,春季春季阳气冉冉上升,人体亦是与自然相合,阳气上亢,所以饮一杯绿茶可以进行一些中和的功效。夏季炎热,心情亦会烦躁,身体出汗也多,容易口渴,所以饮一杯茶可以清热解暑、生津止渴。

秋季和冬季天气转凉,因为降水的减少,气候也逐渐干燥,所以这两个适合饮温性的茶为好,如红茶、普洱茶等,建议以热茶为主,红茶可以加入一些蜂蜜及桂花等,而普洱茶可以加入一些红枣及菊花等。

饮茶与饮食时间的安排:

在这个问题上很多人都做的并不太正确,餐前饮茶不建议喝浓茶,而且与进餐时间最好间隔半个小时以上,而餐后饮茶也建议间隔半小时以上,不建议边饮茶边吃饭,因为茶中的茶多酚会和食物中的蛋白质、Fe(铁)等微量元素等发生反应,影响吸收,而且茶水亦会稀释胃液,在一定程度上影响消化。

当然饮茶也是有一些禁忌的,下面简单的说一下

分体质饮用:茶应当根据人体的不同体质而挑选饮用,一种茶并不是适合每一个人的,如寒性体质的人怕冷,就不能饮用如绿茶这样的寒凉性质的茶,而热性体质的人怕热,就不能再多喝红茶这样温性的茶,只会导致火上浇油。一般来说女性和老年人的体质偏寒性,而青壮年的男性是偏于热性体质的。

切忌空腹饮用:很多人喜欢空腹饮茶,因为在空腹时血糖较低,这时候饮茶会导致“茶醉”的出现,会出现头晕、乏力等症状,而且体质较弱的老年人更容易出现,所以饮茶时不要空腹饮用,可以搭配一些点心。

生理期、孕妇及哺乳期不可饮茶:因为茶中的咖啡碱会导致心跳加快,增加排尿,而且咖啡碱可以通过胎盘被胎儿吸收,会影响胎儿发育,同理哺乳期咖啡碱会通过乳汁被婴儿吸收,影响婴儿。而生理期饮茶会引起痛经及经期延长,也不适合饮茶。

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