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梨形瘦腿的方法

打卡挑战局

合理控制饮食,加强下肢力量锻炼最好不要吃的食物,奶油蛋糕,巧克力,冰淇淋,薯片,奶茶和油炸食品等。

怎么运动?

一周可以做3到4次运动,比如深蹲,剪刀腿,臀桥,单脚抬起等,还要注意,平时久坐时不要翘二郎腿。

对梨形身材姐妹们的心里话!

如果你超重比较多的话,建议你先从控制饮食开始,找到自己发胖的原因,调整好自己的身体状态才会有更好的效果。

如果你超重几斤,甚至是不超重,那建议你除了饮食之外,着重身体纬度、塑形这一块儿

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