亲密关系可以增强夫妻之间的纽带，让他们相互信任和理解，满足他们的情感和身体需求。
然而，并不是所有的婚姻都有健康和满足的亲密关系。
有些婚姻由于各种原因，失去了亲密关系，变成了没有夫妻之实的婚姻。
没有夫妻之实的婚姻意味着什么呢？
它意味着夫妻之间不再有性和情感上的联系和沟通。
他们可能还住在一起，但却感觉孤独，疏远，缺乏情感安全感。他们可能不再有性生活，或者性生活很少很冷淡。
他们可能不再分享彼此的想法，感受，梦想和困扰。他们可能不再关心对方的需要和幸福。
首先，它会影响他们的身心健康。缺乏亲密关系会导致压力，焦虑，抑郁，自卑，愤怒等负面情绪。缺乏性生活会导致荷尔蒙失衡，免疫力下降，血压升高等身体问题。
其次，它会影响他们的婚姻质量和稳定性。缺乏亲密关系会削弱夫妻之间的感情和忠诚度。他们可能会对彼此失去信任和尊重，甚至产生背叛或出轨的想法或行为。
那么，为什么有些婚姻会失去亲密关系呢？
有些原因是比较简单和客观的，比如工作忙碌，生活压力，育儿疲惫等。
有些原因是比较复杂和主观的，比如性欲不匹配，性功能障碍，性虐待经历，出轨事件，个人不安全感等。
这些原因会让夫妻对性或情感产生抵触或恐惧。
如果你发现自己处于一个没有夫妻之实的婚姻中，你会感觉就像一条渴死的鱼，无法挣扎且绝望。
你可能会怀疑自己的价值和吸引力，也可能会怀疑对方的爱和忠诚。
你可能会觉得自己被困在一个没有出路的关系中，也可能会想要逃离或放弃。
但是，你不必这样。
你可以采取一些措施来改善你的婚姻，恢复亲密关系，重拾幸福。
首先，你需要和你的配偶坦诚地沟通。
你需要告诉他/她你对婚姻中缺乏亲密关系的感受和想法，也需要倾听他/她的感受和想法。你们需要找出导致亲密关系缺失的原因，也需要找出恢复亲密关系的方法。你们需要表达彼此的需要和期望，也需要尊重彼此的界限和难处。沟通的目的不是指责或抱怨，而是理解和支持。
其次，你需要和你的配偶积极地互动。
你需要花时间和精力来培养和维护亲密关系。你可以做一些小事来增进情感上的亲密感，比如说早安晚安，送一朵花，写一张便条，拥抱一下，说一句我爱你等。
你也可以做一些大事来增进性方面的亲密感，比如约会一下，旅行一趟，尝试一些新鲜的性玩法等。互动的目的不是完成一个任务或达到一个目标，而是享受一个过程和体验。
最后，如果你觉得自己无法单独解决问题，你可以寻求专业人士的帮助。
你可以找一个婚姻心理咨询师或者性治疗师来帮助你和你的配偶分析问题，提供建议，制定计划，监督进展等。专业人士可以给你提供一个中立和专业的视角和意见，也可以给你提供一个安全和保密的环境和平台。
总之，没有夫妻之实的婚姻是一个很严重的问题，它会影响夫妻双方的身心健康和婚姻质量和稳定性。
但是，并不是所有没有夫妻之实的婚姻都是无可救药的。只要夫妻双方有意愿和努力，就有可能恢复亲密关系，重拾幸福。希望这篇文章能给你一些启发和帮助。
我是你们的情感博主温柔崔美人！
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参考文献:
10 Coping Strategies When There Is No Intimacy in a Marriage.
11 Toxic Signs There"s No Emotional Intimacy in Your Marriage.
What Really Happens in Sexless Marriages | Psychology Today.
