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怀孕需要注意什么?

怀孕需要注意什么?

怀孕是人生中的大事,怀孕之后在任何阶段,受外界不良干扰,都可能对胎儿产生影响。那怀孕需要注意什么?

1、饮食远离烟酒:烟、酒会增加一系列问题的风险、如流产、早产等,所以如果发现自己怀孕了,尽量远离烟、酒等。

补充叶酸:叶酸也就是维生素B9,缺乏叶酸可能会引起先天性神经器官畸形,所以孕早期宝妈要记得服用叶酸。

避免乱吃药:在怀孕期间,出现感冒、身体不适等情况,不要随便乱吃药,最好咨询医生。

避免危险食品:在怀孕期间,避免食用可能含有细菌、寄生虫或毒素的食物尤其重要——包括未煮熟的肉类、未经巴氏灭菌的软奶酪、任何含有生鸡蛋、生鱼、生牡蛎和其他贝类的寿司、含汞量高的鱼和生芽。

2、休息怀孕期间要保证充足的睡眠。怀孕期间,由于荷尔蒙的作用,孕妇比较容易嗜睡,这时候要多注意休息,想睡就睡。足够的睡眠,有利于胎儿的发育成长,所以孕期一定要多休息,不要多度劳累。

3、性生活在孕期间的前3个月,由于胎儿还不稳定,很容易受外界干扰,这个时间段孕妈妈要禁止性生活,以避免惊动胎儿,造成流产。另外,离分娩期4周时,此时子宫容易张开,易引起细菌感染,造成造成的可能性极高,故不宜性生活。

4、活动怀孕期间要避免较剧烈的运动。孕妇可以在不疲劳的前提下做一些简单的家务,如做饭、收拾屋子、扫地等。适当的体力劳动要在不累、不搬重东西、震动较小、不压迫腹部的范围内散步是孕妇最适宜的运动,可以提高神经系统和心肺功能,促进新陈代谢。

5、环境避免待在有污染的地方:妈妈们最好待在一个安静舒适的地方,少去那些噪音、污染严重的地方。远离辐射,过强的辐射可能会导致胎儿畸形、突变等可能,对人体危害极大,不利于对胎儿的生长发育。

6、沐浴据近代医学研究表明,过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。所以孕妈妈在洗澡时,水温不宜过高,时间不要过长,尤其是坐浴。最好是尽量使用淋浴洗澡,避免子宫充血造成流产。

家有一宝,职场妈妈@暖妈育儿 ,爱孩子、爱生活,愿与千万妈妈分享育儿故事。

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