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头发要多久洗一次才好?晚上洗还是白天洗?很多人还不清楚

“作为一个前台,代表的是公司的形象,你连头都不洗的吗?” 莉莉因头发油,又被上司批评了。

莉莉在工作之后一直有 脱发 的困扰,她在网上进行了查询,有答案指出脱发和洗头太勤有一定关系,于是她就隔天洗一次头。

上周,她跟上司一起接待来访客户,接待结束之后她就被上司批评了,上司认为她不注重个人卫生, 头发油腻腻地也不洗 。

自那之后,莉莉都是 一天洗一次头 ,但她发现洗头洗勤了也没有改善她的出油,每天一到下午头发依旧会油起来。

这不,前两天上司在下午看见她又批评了她,但莉莉也没有办法,总不能每天中午再洗一次头吧?

为此她苦恼不已,不知道自己该如何是好,更不知道到底是什么原因导致自己的头发如此爱出油。接下来,就跟随小妙一起带着莉莉的疑问一起往下看。

一、一天不洗头,头发就油腻得不行,是咋回事?

不少人在生活中有和莉莉一样的困扰,明明每天都在洗头,但是头发却依旧比别人油,对此觉得十分的苦恼,这到底是为什么呢?

了解这个问题之前, 我们需要先知道为什么头皮会出油?

其实头皮和我们身体的其他皮肤一样,含有可分泌很多物质的皮肤附属器,如皮脂腺、汗腺以及毛囊等。

其中,负责分泌油脂的就是 皮脂腺 了。皮脂腺所分泌的油脂会到达头皮表面,这些油脂和头皮表面角质细胞崩解产生的脂质相结合,就形成了头皮出油。

皮脂腺分泌油脂的多少,直接关系到头发的出油程度,油脂分泌多的人更容易堵塞毛孔,继而让头皮上的生态平衡被破坏,诱发皮炎、脱发等出现。

那为什么有些人头皮出油的较为频繁呢?导致头皮容易出油的原因包括有 遗传、激素、饮食、生活习惯以及菌群失调等 ,跟随小妙一一来看。

我们头皮上的皮脂腺单位密度和活性主要是遗传决定,如若父母亲中有一人头发容易出油,那么你也很可能会遗传到这个特性;

一些人体内雄性激素分泌过剩,会导致头皮皮脂腺体积变大、分泌油脂的量也会随之增加,日常洗头后很快头发又会重新油起来;

饮食上进食大量高热量、辛辣刺激的食物,也会刺激到头皮分泌油脂;还有些人则是由于睡眠不足、长期熬夜以及精神压力过大等促进的油脂分泌;

另外,头皮受到外力损伤等导致菌群失调后,也容易刺激到皮脂腺,继而让头皮出油速度加快。

二、早上洗头和晚上洗头,哪个伤害更大?

关于洗头的时间,在网络上也一直争论不休,有些人说早上洗头对身体不好,会导致头晕头痛。也有些人说晚上洗头不好,容易影响到正常睡眠,到底哪个说法才是对的呢?

事实上, 早上洗头还是晚上洗头都可以,没有绝对的好与坏, 主要是根据自身的习惯来选择。一些人需要通过早上洗头来让大脑清醒,开启一天的生活。还有些人则喜欢在晚上回去后,洗个头帮助放松,让自己更快地入眠,这都是可以的。

但对于一些特殊人群而言,则要慎重选择自己的洗头时间。如本身罹患 高血压、冠心病的人群 ,早晨血压波动相对较大,洗头时更容易发生意外, 所以不建议在晨起时洗头。但是对于一些头发比较长、不容易吹干以及需要美观的人而言,早晨洗头则更为合适。

而一些在外奔波一天的人群,晚上洗头则可以帮助洗去一天的疲惫,对于促进睡眠有一定好处, 但要注意及时把头发吹干。

三、头发到底多久洗一次最好?

除了洗头的时间以外,还有些人很纠结日常洗头的次数,到底洗头应该多久一次比较好呢?

这个问题其实也没有标准答案,主要是根据每个人的发质来进行具体判断, 如本身是油性发质的人 ,日常不及时进行清洁容易导致油脂堵塞毛孔,继而诱发毛囊炎等发生。如若一天不洗头就觉得很油的话, 完全可以一天一洗。

但在天气干燥的秋冬,则可以适当延长洗头的时间, 2天洗一次也无妨。

对于本身干性发质的人群, 不论在什么季节都建议2~3天洗头一次。因为干性发质的人群皮脂腺分泌少,头发主要以干涩、头皮屑等问题为主,过于频繁的洗头容易加重本身的问题。

而对于本身中性发质的人群而言,洗头的间隔可以保持在 3天内即可 ,主要是看自己的习惯,没有特别硬性的标准。

有人说,油头人士也不能过于频繁地洗头, 否则容易导致脱发 ,这是真的吗?

当然不是,引起脱发的主要原因包括有洗头方式不当、雄性激素分泌旺盛以及过长时间不洗头等,与洗头这件事之间没有必然的联系,不能盲目扣“黑锅”。

相反,一些本身头皮出油较多的人群,长时间不洗头反而会导致头皮上的毛孔堵塞,导致脱发。

四、关于洗头这件事,可能很多人都没做对

洗头是大家生活中都在做的事情,但很多人却不会洗头,长时间用错误的洗头方式,容易给自己的头皮健康带来威胁。

1、洗头时用别用指甲抓挠头皮

在洗头的时候,如若有一些痒的部位,用指甲抠的话感觉非常爽。但这个做法十分伤头皮,我们的指甲较为锋利,且上面还存在很多的细菌,长期这么做可能导致头皮抓伤,继而诱发感染、毛囊炎等。

2、护发素别直接抹头皮

正常情况下,护发素是涂抹在发尾的,头发根部无需涂抹护发素。如若将护发素抹在头皮上,容易让头皮受到刺激,导致毛囊堵塞,诱发脱发等问题出现。

3、洗完头别用用毛巾搓头发

相信这是不少人有的习惯,在洗完头后会用一条毛巾反复揉搓头发,以此来擦干头发上的水分,但这样做容易导致头发上的毛鳞片受伤,继而引起头发脱落、折断。正确的做法是用毛巾覆盖头发,轻柔地按压吸附水分。

4、头发不干别直接睡觉

这个做法也非常错误,头发没有干透的话上面会含有很多的水汽,这些水汽很容易会诱发偏头痛。且长期湿发睡觉也容易诱发毛囊炎发生,日常洗完头一定要吹干后再入睡。

洗头这件事其实没有完全的硬指标,主要是根据自己的具体情况来具体选择,当感觉出现头皮健康问题时,如脱发、出油严重等,建议可以就医咨询专业医生的建议。

参考资料:

[1] 《一天不洗头,头发就油腻得不行,是身体哪里出问题了吗?》.腾讯医典.2021-02-12

[2] 《到底多久洗一次头?经常洗头更容易脱发?靠谱的答案是…》.科普中国.2021-11-10

[3] 《「健康」头发多久洗一次最好?难怪你头发越掉越多!》.人民日报.2018-10-26

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