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想要牙齿坚固,用好3个办法帮助“养肾固齿”,或能拥有一口好牙

身上有很多骨骼,每一块骨头都有它的作用,有软骨和硬骨。很多人都不知道我们身上哪些骨头最硬,如果我说是牙齿,相信一些人肯定不相信。

牙齿天天都用,还那么小,它是最硬的骨头吗?牙齿具有支撑着面部,有咀嚼和帮助发音的功能,是人体最坚硬的骨骼。

牙齿是身体重要的器官之一,可以反映人体健康状况。正常情况下人的牙齿是洁白的,看上去润泽有光,而且很坚固,这也充分说明肾气、津液非常充足,肾脏健康。

中医讲:“齿为骨之余”,肾是主骨生髓的,髓生精,而牙齿是肾中精气所充。《黄帝内经》中记载“女子七岁,肾气盛,齿更 发长,男子五八肾气衰,发堕齿槁……”

骨髓充足,精气旺盛,骨骼得以滋养,牙齿自然就坚固有力、耐久,不易脱落。所以,牙齿、骨骼都和肾有着非常密切的关系,想要牙齿好,最主要的还是要在养肾上去着手。

一个人肾气旺盛,津液充足,牙齿雪白有光泽,而且特别坚硬牢固,也很少出现牙龈肿痛、牙龈出血、牙齿松动、智齿等现象。但一个人肾气不足,平时人也软绵绵的,没有什么力气,而牙齿也会出现各种各样的问题。

像牙齿松动,感觉软软的,如果遇酸、遇冷、遇热、遇稍微硬的食物等牙齿就不舒服,这些都可能是肾气虚弱的表现。

牙齿和肾有着非常密切的关系,想要牙齿坚固,平时要注意养肾,那么如何养肾呢?学会这三招,让肾脏变得越来越强大!

第一招:叩齿吞津养肾

牙齿与肾是相通的,通过叩齿,可以疏通经络,在叩齿的时候,还会产生津液,即为“金津”,是肾精所化,吞津就可以充盈肾精,从而滋养肾脏。

如何叩齿呢?就是用上牙齿轻轻相互叩击,产生震动。这种轻微的震动可以通过牙根周围的组织,经过上颚、下颚 然后传导到咽鼓管,还会刺激到耳部的神经、血管、细胞。还能促进局部的血液循环,锻炼面部肌肉,有效延缓衰老。

当然叩齿吞津养肾是一种缓慢的养生运动,需要大家要有耐心,持之以恒 地去坚持。每天可以早晚各叩击一次,每一次36下,有唾液时分三次缓缓吞下,再继续叩击,坚持一段时间可以强肾固齿。

第二招:泡脚按摩足底

肾经是从足底开始的,想要养肾,泡脚是一个非常不错的方法。就算是夏天,天气炎热也可以泡脚,在夏天泡脚,更能够促进体内血液循环,提高身体代谢。泡完脚之后,可以搓搓足底,按一按涌泉穴和太溪穴,从而达到温经通络,补肾强阳的作用。

第三招:喝养肾茶

中医讲肾是主水的,如果水液不足,浊毒无法排出体外,滞留在体内,会引起肾气亏虚,还容易引起水肿。所以,想要养肾应该要合理补水,一天的饮水量应该要达到1700—2000ml。

注:图片来自网络

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