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三伏天是“养阳”的好机会,在这一个多月里,请安排好这4件事

进入“三伏天”后也就意味着到了一年之中最热的一段时间了。在三伏天,阳热盛于外而伏阴潜于内。因为三伏天太阳大,天气炎热,很多人喜欢贪吃冷饮,人体脾在冷个时间就会容易受到损害,出现呕吐与腹泻等情况。

中医书籍上有过这样的描述:“圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门”。而三伏天阳气最旺盛,是养阳的好机会。

人体中如果阳气充足,或许会有以下2大好处:

1、形象好

如果一个人寒凝血瘀,那么这个人大多脸色晦暗,脸上有色斑、皱纹,头发也掉得比较多,这就应了“阳明脉衰,面始焦,发始堕”这句造。还有的人脸上经常长痘痘,看上去像是上火,但往往这类人下焦虚寒,虚火往上走,而引起长痘,其根源还是寒,阳气不够。如果能够补足阳气,就可以从根本上解决这些皮肤问题,让人拥有好形象。

2、身材苗条

生活中有些人经常因为自己的身材而感到困扰,同样的身高,同样的体重,但自己看上去又胖又肿。这样的情况其实也与脾胃虚寒有比较大的关系。好些人肚子、大腿、屁股上的肉总是凉凉的,其实是因为这些地方储存脂肪是为了温暖内脏的。如果能够想办法把阳气补足,身体就不需要那么多脂肪了,人自然也就苗条了。

所以,想要想穿衣显瘦,脱衣有肉,就要想办法帮身体补足阳气。

三伏天是“养阳”的好机会。今年的三伏天是从7月16日开始入伏,8月24日末伏结束,在这一个多月,请安排好这4件事!

第1件事:适当安排好补阳膳食

三伏天里天气炎热,气温很高,很多人喜欢吃冰冰凉凉的食物,水也要喝冰的,而且每天都想在空调房中不出门。这些都是损伤阳气的。

三伏天,想要补充阳气,可适当安排一些补阳的膳食,比如羊肉、韭菜、泥鳅、黑豆、桂圆、红枣、枸杞等食物都可以经常吃。

在做菜的时候,也可以加入一些温热的调味料,比如生姜、大蒜、紫苏、胡椒等,可以借助这些食材帮助祛除寒湿,提升身体阳气。

第2件事:补充足够的水分

从中医理论方面来说,冬为阴,夏为阳。夏天是阳盛阴衰的季节,也正是人体阳气升发的好时间。人体内的阳气在这个季节有欲升欲旺的趋势,如果能够利用好这个时机,身体之中的凝寒之气就容易被解开。

三伏天天气热,人们稍微劳作或者运动一下就容易出汗,会有强烈的口渴感。所以,在三伏天,安排好补水的事情也是很关键的。补水不是说在口渴时狂喝水,而是要每天安排好2000毫升的饮水量,而且要分时段喝,多次饮用,还要慢饮。更重要的是,我们平常建议的多喝水是喝温开水,或者是淡茶水,而不包括冰水、饮料、奶茶、啤酒等。

第3件事:安排好晒太阳的时间

在夏天,人们习惯喝一些冷饮,还喜欢在空调房中工作,娱乐,很容易让寒气入侵身体。而对于刚进入身体的寒气,我们可以趁着三伏天的太阳,把寒邪从皮肤随着汗液排出去。

那么,具体该怎么来排寒呢?

人体后背是督脉和膀胱经经过的部位,也是阳气的“家”。所以,想要排出在夏天刚刚进入人体的寒气,就可以采取晒背的方法。

不过,三伏天太阳光太强烈,咱们要安排好晒太阳的时间。建议选择在早上的9点到10点,下午的4点到5点,这两个时间段太阳光不是很强,适合晒后背,每次晒20分钟就可以了。

此外,准备出门晒后背时,要记得先喝上一杯温热的开水,这样晒出的汗水是不会伤及体内的津液。还有晒后背时,头上可以戴顶防晒帽,头部是阴阳交汇处,阳气很容易跑到头部,所以要避免暴晒。

第4件事:安排好洗头发的时间

很多人在三伏天期间,习惯将洗头发和冲澡的时间安排在睡前,其实这是不妥的。因为带湿发入睡,会让湿寒之气从头皮入侵身体,而且有些人没等头发干就睡觉,第二天头很疼。

所以,建议大家在三伏天要安排好洗头发的时间,至少要留给头发变干的时间,这样才能不损害体内阳气,身体才更健康。

注:图片来自网络

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