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老公背叛后回归,妻子如何沟通,能快速修复关系?

文|朱身勇

上周我看到客户提了一个问题“老公背叛后回归,我该如何沟通,有利于修复关系?”

这是一个非常好的问题。

老公回归家庭后,妻子进入到“接纳丈夫回归”阶段,这时她会面临全新挑战,因为接纳老公的回归比跟婚外感情开战还要困难,就好像拿着一个“掉进粪坑的金条”。

接纳回归阶段很容易被大家忽略,大家普遍觉得老公回来就可以结案了,但回来只是一个新的开始,新的挑战。

这里大家有一个认知误区:婚外感情结束了,老公就回归了。

其实了断婚外恋不是最终目标,最终目标是两人能过得好,爱得久。

假如接纳老公回归的阶段没有处理好,也容易导致婚外恋的翘尾或者发生新的婚外恋。

1、肯定+定阶段。

先肯定老公选择了回归,和跟三儿分手的选择,肯定他对婚姻的珍惜。这种积极正向的沟通,会降低男人的防御,打开他的心扉。

让他知道自己回归家庭是有尊严的,回归并不是无尽的审判和惩罚。

告知老公现在你们婚姻所处的阶段。

很多丈夫会认为:我回来了就可以正常生活了。

他们没有受过系统训练,对婚姻管理、婚外恋带来的创伤如何处理的知识,基本是空白的,是随着本能在前行,所以妻子要告知丈夫:

(1)我们处在婚外恋结束后,我接纳你回归的阶段。

(2)这个阶段,对我们双方是新的开始,有新的挑战,新的收获。

(3)我们要做的是,打扫好战场,做好彼此的疗愈,修复感情,重建信任。

2、呈现出可能会发生的困难。

告知丈夫“接纳回归”这个阶段会发生哪些困难。

你用理性冷静,沟通事件的方式和他直接沟通,避免不谈不沟通,随情绪起舞:情绪来了吵一架——情绪过了,凑合过日子——情绪来了又吵一架。

这样的循环归根结底是创伤没有疗愈,婚姻危机没有解决,双方只是在忍耐,这种做法会降低婚姻的满意度和质量。

你可以直接告知:

老公,在我接纳你回归、疗愈和重建婚姻的阶段,我们存在着一些挑战。

(1)我的情绪会不稳定,旧伤隐隐发作,可能会出现焦虑、不信任、抑郁的情况。

(2)我可能忍不住旧事重提。

(3)我对你会有很多期待,也会有些负面情绪。

老公,我估计你也会面临一些困难:

(1)你会有挫败感,觉得自己都回来了,怎么老婆还一直提这件事。

(2)感觉自己被约束被管制,很烦躁,觉得自己像个犯人。

(3)对过去的婚外感情偶尔想起来还会舍不得。

3、提出解决的方案。

你可以和老公直接沟通:

老公,面对以上这些可能出现的问题,我希望我们能提前做好准备,协商好解决方法,我们的目标是疗愈、重建、过得更好,爱得更久。

举一个例子:

老公,当我旧伤复发,隐隐作痛时,我希望老公你能抱抱我,拍拍我的后背,和我说:老婆,都过去了,已经结束了,我现在坚定地选择是婚姻,是和你一起走下去。

后续还有阶段性复盘,给到收获感、规划未来等疗愈方法。以上是妻子接纳老公回归阶段可以做的一些沟通。

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