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第一胎13分钟超快顺产无撕裂,8条建议

产后五个月来聊聊生娃那些事

我是生前一晚破羊水,一开始还以为是漏尿,只有一点点,但隔一段时间就有一点点,我感觉应该就是破羊水了,发给了大夫看,她建议我先去医院,让护士帮我检查,当时我还没收拾待产包紧张加手忙脚乱,所以一定要提前收拾好待产包,因为你不知道临近预产期是啥情况,去了开不到1指,到隔天7点还不到2指,于是打了催产,没打无痛,开5-6指我感觉忍不了了,有点想拉的感觉,大夫说可以生了,11点推进产房,11:13分生了,那一瞬间好轻松!一直笑着跟我女儿讲话。

建议:

1,产前多走路!

怀孕8个月我还在婚礼跟妆,孕中期根据自身情况,适当锻炼做运动,我是孕期跟着手机软件G动的训练方案做凯格尔运动,专门锻炼盆底肌,增强弹力和肌力,助于提高分娩动力,预防撕裂侧切。孕后期多走动,不过也要在自己觉得ok的状态下哦,不能逞强,毕竟有的孕妈妈到了后期实在是太累了,到了预产期如果感觉还没发动的话可以坐坐矮板凳,我当时生之前我还经常蹲厕

2,待产前尽量多吃东西,补充能量!

可以准备红牛和巧克力,可以喝粥或者面条之类的,我婆婆还准备了西洋参水给我喝。

3,不能忍痛的妈妈建议打无痛,如果决定了要打就能多早打就多早打!不要等到忍不了了才打!要先通知大夫。

4,提前学拉玛泽呼吸法

忘记了或者没学会的也不要着急,大夫会指导你的

5,不要用力过猛!防止撕裂!

进产房之后一切听助产士的指挥,告诉你啥时吸气啥时呼气,啥时该用力,慢慢的宫缩来了你自己也就知道要使劲了,宫缩没来可以适当休息一下,不然也是白费力气哦

6,千万不要大声叫喊,不要浪费体力!

双手可以抓紧床把手,双腿要张开,脚后跟踩在踏板上,后背贴合床,不要缩也不要盲目使劲,嘴巴紧闭,我当时是咬嘴唇,眼睛要看着肚脐的方向哦~

7,不要紧张,一定要有信念感

大夫会不停的鼓励你,但是最重要的还是你自己一定要有信念感,内心要强大,不停的告诉自己加油,再坚持一下就能和宝宝见面了!

8,如果大夫不建议顺产的话自己千万不要坚持顺产,一般是胎位不正或者绕颈多圈,羊水不足等原因,如果这种情况你还坚持要顺产的话其实也是比较危险的哦,还有可能面临顺转剖,这样子就会比别人承受更多的痛,所以妈妈们应该要听大夫的建议哈,选择蕞佳的方式迎接我们的宝宝哦

最后祝愿妈妈们都能无撕裂无侧切超快顺产哦

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