聚热点 juredian

夏天容易产生湿气的8个行为,可以进行对照,用好2个方法帮助祛湿

夏天容易产生湿气的8个行为,大家可以对照一下:

1、一到夏天人总是昏昏欲睡

2、身体困重、四肢乏力

3、消化不良、食欲不振

4、头发油腻、满面油光

5、爱长痘痘、粉刺多

6、体态臃肿、腹部肉多

7、大便粘腻、不成形

8、舌苔发白、厚腻,还有齿痕

对照一下自己,如果身体出现三个或三个以上,那么就是告诉你,你体内湿气重,要排湿了。可是,每天都在讲湿气,湿气到底是什么呢?又如何祛湿呢?今天我们就一起来聊聊关于湿气的这些事情。

什么是湿气呢?

我们经常听到老中医说“千寒易除,一湿难去”,这里的湿就是指存在于我们身体里面多余的水分,由于不能及时运化,又 没有及时排出体外,就会留在体内,从而影响身体机能,这就是所谓的内湿。

说了内湿,那么就还有外湿,外湿是指潮湿的天气给身体带来的危害。湿气的形成不是一天两天形成的,正所谓“冰冻三尺非一日之寒”,湿气的形成是一个漫长的过程所导致的,所以祛湿也不是说三两天就能把体内的湿气祛除 而是有一个打持久战的准备。

如果说我们把祛湿比作是一场马拉松运动,而想要在马拉松脱颖而出,并不是说要有多么重要的祛湿配方,而是要改变形成湿气的行为,这样才能真正意义上的把体内湿气排出体外。

以下三种食物若是吃多了,会加重体内的湿气,如果你也喜欢这种行为,请尽快停下!

1、喜欢吃冷的食物

虽然说现在正是最热的三伏天,喝点冷饮 吃点冰的食物,确实能让人清凉一阵子。但是,长期吃冷的食物,会损耗脾阳,慢慢偷走你的阳气,阳气弱了,导致湿邪趁虚而入,湿气就会慢慢加重。

2、喜欢吃甜的食物

很多人喜欢吃甜的食物,因为吃甜的食物能让人心情愉悦。不过甜的食物含有反式脂肪酸、甜味剂等成分,吃进去之后,很难运化,从而使湿气加重。

3、喜欢吃油腻的食物

油腻的食物包括肉类、油炸食物、含脂肪多的食物等等。湿 有一个表现就是黏腻,而这些食物都是比较油腻,吃多了就会形成湿气。

那么,既然知道了引起湿气的原因,我们就应该要改掉,同时想办法把这个湿气排出体外,如何排湿呢?在三伏天运用好这两个方法,轻松除湿,身体健康!

第一个方法:补水很重要

高气温,炎热的天气,都会加速蒸发我们体内的水分,很多人都说在三伏天,你就是不动,汗也一直在流,尤其是吃一餐饭,满身都是汗。

水液代谢快,水分蒸发过度,就会阻碍湿气的排泄,所以三伏天大家一定要多补水。不要等到口渴了再去喝,身边放一个水杯,随时补充水分。在三伏天千万不要喝冰水,尤其是中老年人,小孩,还有脾胃虚弱的人,否则就会对身体造成很严重的伤害。

水是生命之源,多喝热水,有利于补充水分,加快血液循环的速度,加快代谢,增加排出湿气的动力。

第二个方法:多泡脚

说到在夏天泡脚,很多人心中都会产生一个大大的疑问,那就是这么热的天再用热水泡脚,不是更热?其实,就是因为天气热,更能够加强体内的血液循环,提高身体的代谢能力。在泡脚时,出的汗,是从身体内部向外排出的汗,泡完脚之后,会感觉浑身舒畅,这个汗出得值。

在泡脚时还要注意水温不宜过高,40度左右就可,也不需要大汗淋漓,以额头或者后背微微出汗即可。泡完脚之后,一定要用干毛巾把汗擦干,把脚底擦干,不要吹空调,也不要对着电风扇吹。

注:图片来自网络

搜索建议:
热博

 易联众 怎么样?

厦门的还是山西的?还是其他分公司的?我是山西分公司的 如果刚毕业的新人的话还是很能锻炼人的 如果是高手选择跳槽就不要来了 待遇一般 你起点要求不高的话应该也能勉...(展开)

热博

 小学家风作文400字

精选小学家风作文400字3篇在日常学习、工作抑或是生活中,大家都跟作文打过交道吧,通过作文可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。那么一般作文是怎么写的呢?下...(展开)

热博

 项羽被分尸是正史还是野史?

在正史的记载中,西楚霸王兵败乌江之时,他势孤力竭自刎而死,之后汉军士兵蜂拥而上,将项羽的尸体砍成五部分。刘邦封分尸项羽的五名勇士为列侯,之后汉军攻鲁国,鲁国民众...(展开)