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女人不灸腿 灸了也白灸

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全身皮肤中,小腿的薄度排第三,可以像嘴巴一样“吃药”,加上小腿面积大、血管多,故而艾灸见效特别快。

而且,人体是个圆,腰腹是上半圆,腿是下半圆,单灸腰腹,气血只能在上半圆局部打转,不能形成完整循环。现代女性身体大多寒湿,或上热下寒,更需灸腿改善。

在艾灸界,也有“女人不灸腿,灸了也白灸”的说法。小腿穴位有很多,一般而言,灸除小腿阴毒,建议重灸5穴:

1、足三里:增强脾胃的运化生血能力,脾胃差、体虚必灸!

足三里穴的准确位置

属足阳明胃经经脉的穴道,位于小腿前外侧, 犊鼻穴下3寸,距胫骨前嵴一横指(中指)处。

足三里穴位置取穴

正坐,屈膝90°,手心对髌骨(左手对左腿,右手对右腿),手指朝向下,无 名指指端下方与中指平行处即是该穴。

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2、阴陵泉:属于脾经穴位,祛湿必灸!

阴陵泉穴的准确位置

属足脾经经脉的穴道,在人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷处,与阳陵泉相对。

阴陵泉穴位置取穴

正坐,将一脚翘起,置放于另腿膝上。 另一侧手轻握膝下处,拇指指尖所在的膝下内侧凹陷处即是。

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3、三阴交:通调脾、肝、肾,妇科疾病必灸!

三阴交穴的准确位置

属足脾经经脉的穴道,在人体小腿内侧,足内踝上缘四指宽,踝尖正上方胫骨边缘凹 陷中。

三阴交穴位置取穴

正坐,抬脚置另一腿上,以另一侧手除拇指外的四指并拢伸直,并将小指置于足内踝上缘处,则食指下,踝尖正上方胫骨边缘凹陷处即是该穴。

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4、太溪:滋生肾水,全身最补穴位,不孕、肾虚、月经量少必灸!

太溪穴的准确位置

属足肾经经脉的穴道,在足内侧,内踝后方和脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

太溪穴位置取穴

抬一足置于另腿膝盖上。用另一手轻握,四指置放脚背,弯曲大拇指按压足内侧内踝后方与足跟骨筋腿之间的凹 陷处。

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5、复溜:调节肾经的枢纽,专治水液代谢失常及活血化瘀的要穴,血瘀必灸!

复溜穴的准确位置:

属足肾经经脉的穴道,在小腿里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨和跟腱之间。

复溜穴位置取穴:

垂足,将一足抬起,翘放另一足膝盖上。再以另手轻握,四指放脚背,大拇指指腹所压之处即是。

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此外,大家也可以参考这种方法:轻轻敲打按揉小腿,一旦发现结点或痛点,就在那里重点艾灸,也就是说,直接灸阿是穴,不必照本宣科。

此外,在艾灸前,先用热毛巾敷小腿,等水气干透后艾灸,效果会更好。

灸小腿,有4大好处!

①祛除阴毒

通过增强小腿阳气,守住阴毒入体的通道,并将陈年的阴毒气化驱逐出去。此时加灸涌泉这一“排污口”,瘀积的毒素就能下行由它排出!

②引火下行

有些朋友灸后易上火,而灸小腿可以把上半身的火气引到脚上,清降虚火,使机体上下寒热保持在均衡状态。

③养元滋阴

小腿是足三阴经的起始点,灸之可以滋阴,上热下寒的灸友一定要多灸三阴交、太溪、复溜,在滋阴的同时,还能同调肝脾肾三脏,补益一身元气!

④改善体寒

艾灸小腿有助于加速气血循行双脚,改善双脚冰凉的状况,并且艾灸本就是补益阳气的,整个体寒症状都能得到有力缓解。

转自网络,便于收藏学习。

更新于 2021-09-19 来自作品集 生活常识

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