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自勉&共勉|六件事让我在月子里更平和快乐

从生完到现在,其实我大多数时间都很开心

但还是有一些突如其来的瞬间会让我感到低落和崩溃

蕞近在月子里也摸索了一些让自己心态更平和、情绪更稳定的一些小tips

分享给或许也被产后js和生活变化影响的你

自勉&共勉,希望我们都能做个幸福快乐的妈妈

【直面身体变化】

生完孩子以后,我前三天是几乎生活不能自理的

面对连下床走路、上厕所都困难的自己,生完还像怀孕三个月的肚子,脸色蜡黄、憔悴虚弱,刚经历了生产疼痛还要被母乳喂养疼痛折磨

我也会怀疑自己怎么会变成了这个样子?

但除了极少数怀孕生产对身体影响很小的个例以外,大多数人都会经历这个或短或长的恢复过程

直面身体机能的改变,这是由于生产而产生的正常身体现象

只要我们积极面对,不久后我们还会是那个漂亮、健康、充满活力的少女

【平衡护崽心理】

很多新手妈妈都会在面对别人照顾孩子的时候产生抵触,希望自己凡事亲力亲为

学会信任+派活+摆烂

把能丢的事儿丢给家人吧

我们的亲人们和我们一样爱孩子

也没有任何人能替代我们在孩子心里的地位

月子里控制抱宝宝的时间和频率

少做弯腰费力的事情

少坐多躺多走动

抓紧空隙时间休息和补觉

好好照顾自己也是爱宝宝的表现

【及时发现情绪异常】

当我们陷入情绪漩涡时,请一定要及时和家人沟通

调整情绪状态,把心里的委屈和难过倾诉出来

及时告知需求,让自己处在舒服的状态

我们虽然是坚强的妈妈,但也是偶尔会脆弱的少女

我们真的不是一个人在战斗

【不要对自己摆烂】

坚持每天护肤抗老,在身体承受范围内做一些简单的运动,平时注意腹式呼吸

不要对自己摆烂,自律的我们会更美丽

【适当释放情绪】

觉得实在熬不下去的时候

找个时间好好哭一场吧(或者把老公骂一顿哈哈)

别把所有的情绪都憋在心里,做一些让自己开心的事情,排完恶露后,产后42天到6个月是修复黄金期,手机下个G动,有专门的训练方案,跟着一天三组做凯格尔运动,锻炼盆底肌,躺着站着都可以做,缓解漏尿膨出等产后后遗症。

【给自己一些个人时间】

每天抽点时间做点自己爱做的事情吧

除了宝宝的东西也别忘了买些自己喜欢的

偶尔撸个妆,给自己点个好吃的外卖,等出月子就去逛街吧!

孩子不是来牺牲我们生活的,是让我们拥有另一种丰富体验的

希望每一位新手妈妈都能好好爱自己,真正享受有娃的快乐生活!

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