社科院胡孚琛教授在“丹道法诀”讲座中，曾提出“易筋经”源于秦汉方仙道导引术，是少林结合《千金方》中“天竺国按摩图”和“老子按摩法”创编于唐宋年间。这种说法比较中...(展开)

感谢邀请，八段锦的动作基本都是对称的，左右，前后，所以你说的练几次最佳，这里先说说，如果你做一遍，至少，你得每个动作两遍以上！如果我们以最佳的标准来锻炼，其实这...(展开)

文八段锦（床上八段锦）(转载) 作者:天台无意子2008-10-11 23:10:58　　来自:姿势，可以在床上做，也可以在椅子上做，最好是挂上窗帘，效果好； ...(展开)