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很多老烟民改抽“茶烟”了,用茶叶做烟比香烟更健康吗?尽量少碰

“茶烟不含尼古丁,可抽可泡,90天就可戒烟。” 王叔一本正经的给老伴“科普”着茶烟的好处。

“我看你就是烟瘾犯了,胡说八道,茶烟也是烟,抽多了照样得肺癌!”王大妈怒怼。

“这可是‘专家’说的,我专门去查了,你不信自己去看!”王叔解释完,越想越气,摔门而去,留下王大妈一脸错愕。

其实茶烟这个东西她也不了解,于是在手机上一番搜索,最后发现网上很多信息都 佐证了王叔的观点。 这下王大妈也改了观念,不再反对王大叔抽茶烟。

可惜天不从人愿,2年后,一直坚持抽茶烟的王大叔并未躲过厄运,也和自己吸烟的老朋友一样患上 肺癌 , 短短一年就因癌去世。

对此王大妈伤心不已, 觉得都是茶烟害死了老伴 ,从此对茶烟深恶痛绝。

在很多吸烟人士眼中,茶烟是健康的,对人体不仅无害,反而有益,但是王大妈却觉得茶烟害人不浅,究竟孰是孰非?

一、茶烟是“健康烟草”?别被骗了

烟草在国内非常普遍,人们都知道“吸烟有害健康”,也认为茶叶有益于健康,这两个极端的事物却被结合在一起,创造出了茶烟。

茶烟,指的是将 茶叶、茶叶提取物、茶叶制品 等局部或完全添加到香烟的滤嘴或烟丝中,从而得到的茶和烟共同组成的香烟。

由于茶烟中加入了茶叶这种健康产品,因此很多商家宣传茶叶的结构和有效成分,能够对烟草产生的有害物质起到过滤、减轻的作用。

这种说法,也因为茶叶在大众心目中固有的健康形象,和茶叶对人体健康有益的医学证据,得到了“错误的认可”。

《中国吸烟危害健康报告》中就告诫大家: 只要吸烟,就有害健康。 医学研究发现,烟草燃烧过程中会产生 化学物7000种以上, 其中目前已明确的一氧化氮、一氧化碳、氨、硫化氢等 有害物超过100种 ,甲醛、芳香胺类、亚硝胺类等 致癌物多达69种 ,尼古丁等成瘾性物质。

世界卫生组织戒烟与呼吸疾病预防合作中心肖丹解释: 茶叶并不具有能够消除烟草有害物质的成分,相反茶烟燃烧产生的有害物和灰烬一样不少。相反茶叶燃烧会增加有害物,从这一点看来,茶烟的危害或许比普通香烟更大。

北京市控烟协会会长张建枢也曾表示, 饮茶虽好,可是和将茶叶燃烧后吸入肺部对身体绝对是弊大于利。而且目前医学上也没有任何关于“健康烟草”的证据和支撑, 因此“茶烟是健康烟草”一说,纯属谣言。

二、茶烟可以帮助戒烟吗?

茶烟制作时,将茶叶加入香烟,茶叶燃烧虽然对人体不好,但是没有尼古丁,就不会成瘾,但这并不表示茶烟对戒烟有益。

茶烟本质上只是将茶叶的一部分加入香烟,这样做一定程度上减少了烟丝的比例,也就减少了尼古丁。但是加入其中的烟丝仍然会将尼古丁送入人体,这是茶叶无法干预的。而 尼古丁 作为香烟成瘾的始作俑者,只要存在,就会容易成瘾, 所以茶烟并不能达到戒烟的目的。

很多商家在宣传时,都会说“健康茶烟,不含尼古丁”,实际上,香烟该有的,茶烟也不缺,可以说,只要在茶烟中使用了烟丝,必然含有尼古丁。

此前,上海市广告监测中心还曾对市面上的一些茶烟进行检测,结果发现,某些茶烟中的焦油含量高达 14.41mg/cig 。而国家烟草专卖局早在《关于调整卷烟焦油限量要求》中明文规定: 从2013年1月1日开始,卷烟产品焦油含量必须低于11毫克才能进入市场。

因此,茶烟也是烟,吸烟的危害有多大?

先说尼古丁,它不仅具有极强的成瘾性,还能穿透血脑屏障,毒害神经系统,部分研究发现其成瘾性和危害性或许祸延下一代。

而焦油的危害也不遑多让,其和致癌物息息相关,值得一提的是,焦油的含量高低和致癌物含量无关,商家们所说的焦油含量低,致癌物少,纯属无稽之谈。

而香烟烟雾中的致癌物会给人体带来口腔、呼吸道、消化道、鼻咽喉、等多方面癌症风险,还会损伤血管和神经系统,增加心脑血管疾病风险。

同时,抽烟时,二手烟、三手烟造成的危害更大,会导致身边人呼吸系统疾病、心脑血管疾病、癌症、脑卒中等风险大增。还会导致儿童肺部发育异常、气管炎、耳部感染、肺炎等疾病风险。

三、正确戒烟,应该这样做

吸烟有害健康,到底什么时候戒烟才好?是不是吸烟多了就晚了?医学研究告诉你真相。

医学界知名刊物《美国医学会杂志·网络开放版》上发表了一项由英国牛津大学、美国癌症协会和马来西亚国民大学等3个机构的研究者共同完成的最新研究,该研究容纳了55万以上成年参与者,研究者收集他们在1997年1月-2018年12月中和吸烟有关的信息。

研究者将死亡前5年内戒烟的吸烟人士列为“当前吸烟者”,一生吸烟低于100根列为“从不吸烟者”。

数据显示,吸烟者比不吸烟者全因死亡率升高2.8倍,戒烟者死亡率远低于继续吸烟者(年轻戒烟者健康获益最大)。

研究者分析后得出:

和从不吸烟者相比,35岁前戒烟人士全因死亡率升高1.03倍;

35-44岁戒烟全因死亡率高出1.21倍;

45-64岁戒烟全因死亡率高出1.47-1.74倍。

也就是说,戒烟越早,健康收益越大,而35岁是吸烟人士的最佳戒烟年龄。

然而戒烟并非易事,想要得到这些好处,关键在于如何更好、更有效地戒烟。

1、戒烟前准备

任何人做事都要有 驱动力 ,尤其是烟瘾这种很难抵抗的事情,吸烟人士戒烟前最好找到一个动力,比如:家庭、孩子、梦想、工作、生活乐趣等等。

2、正确认识戒烟

烟瘾形成后,会产生 躯体依赖和心理依赖 ,很多吸烟人士自欺欺人,害怕被人知道躯体依赖和心理依赖,其实越是这样想,越难以戒烟,也越危险。

戒烟时最好前往正规医院的 戒烟门诊 ,在医生指导下检测自己的烟瘾,确定是否存在躯体依赖和心理依赖,然后在正规治疗下,慢慢摆脱烟瘾。

3、坚持细节、增加阶段性目标

戒烟是一个长期的过程,由于复吸风险过高,最少也要警惕1-3年。戒烟时,可以通过 音乐、家务、旅行、运动 等方式 分散注意力, 最好每年每月制定了一个 目标或是纪念日 ,鼓励自己坚持下去。

香烟有害,人人皆知,很多人觉得吸烟危害不明显,就不在意,殊不知真正的危害已经潜移默化地进入肺部、血管、神经,成为身体里“隐形的毒瘤”。希望大家都可以重视戒烟,为了自己和身边人的安全,远离香烟。

参考资料:

[1] 《科学家找到“最佳戒烟年龄”:35岁前戒,死亡风险逆转》.生命时报.2022-11-11

[2] 《抽烟、喝酒和喝茶,三样都占的人一定要看看!》.健康时报.2021-12-15

[3] 《茶烟能戒烟、替烟?别再交智商税了》.大河健康报.2021-03-26

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