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来接好孕!无侧切超快顺产+催生经验分享

我是从一开始就决定顺产,所以整个孕期都在为生产这一刻做准备。

孕期准备:

1,一定要注意饮食/控制胎儿大小,正常范围即可,偏大肯定不好生

2,坚持运动,不同的阶段适合的运动不同,孕中期可以游泳、瑜伽,更建议做凯格尔运动,紧致盆底肌,有利于加速第二产程,找准发力位置,预防撕裂侧切,下个手机软件G动在家就可以做,上面有一系列训练音频方案,每天半小时打卡,一周2~3次就可以,分娩的时候助产士都说我会用力。孕晚期可以练瑜伽球和深蹲,真的会加快入盆的速度,对生产减短第一产程很有用

3,37周后坚持“按摸”,有专门按摸油。但是大夫说只要是植物油都可以,主要为了增加弹性,减少撕裂和侧切。非常有用!我在生产的时候,助产师一直还在帮我做。

4,35周后我开始喝覆盆子茶,我问过大夫,大夫说是智商税。但是每次内检都会说比她预想的条件要好,包括我20分钟就生出来了,比大夫预判也快很多。她觉得我应该需要一个小时

5,待产的日子里不要整天躺着,有队友陪同的情况下该吃吃该玩玩。心情和人的状态真的很重要‼️生产前一天我还坚持工作,队友全程陪同。生产当天,入院之前我们还在逛吃逛吃。队友说我完全不像一个要去生孩子的人

催生经历分享:1.催生的好处在于一切情况可控。提前约好了时间,我和队友以前准备好核酸,并且他也好方便安排好工作。并且我妆发齐全的去医院,整个过程完全不狼狈。我的主治大夫当天也在,看到非常有安全感。

2.催生会塞水球和吊催生素,塞水球得感受不是痛的感觉,但是非常不舒服,异物感很强烈。不到一个小时左右就会感受到宫缩和阵痛,如果这个时候要打的话,后面一直到生都不可以吃东西了。所以一定要在打之前先吃饱。

我是当我感受到疼的时候开始点的外卖,也没吃完就抓紧上无痛了。

生产感受:只要无痛上的早,整个生产过程是完全不痛苦的。如果之前已经有阵痛,就用腹式呼吸,缓解疼痛真的非常有用!!!

生产过程中配合好助产师,在宫缩来临的时候用力,跟着节奏调整好呼吸,这种用力的感受就像排泄一样~

️愿大家都有一个体面顺利的产程

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