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今日霜降|聚露成霜 秋将去冬已近

霜降,是二十四节气中的第十八个节气,也是秋季的最后一个节气。霜降不是表示“降霜”,而是表示气温骤降、昼夜温差大,就全国平均而言,“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。

霜降三候

与其他传统节气一样,古人也将霜降分为“三候”,元代文人吴澄编著的《月令七十二候集解》提到:一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。

一候豺乃祭兽是指,到了霜降时节,豺狼这类动物会开始捕猎,但与平日不同,它会把最先捕获的猎物用来祭天,以示对上天恩赐的回报。

二候草木黄落则是说,深秋气温骤降,秋末树叶枯黄凋落,正所谓“霜降杀百草”,百草会失去生机,慢慢变枯萎。

三候蜇虫咸俯则是在说,随着气温的不断下降,动物们也都开始窝在洞中,不再活动和进食,纷纷进入冬眠状态。

霜降习俗

由于是秋天的最后一个节气,人们通常非常重视霜降,各地还有各种祛凶、扫墓等习俗,以祈求来年风调雨顺、生活幸福安康。

吃柿子

在中国的一些地方,霜降时节要吃红柿子,在当地人看来,这样不仅可以御寒保暖,还能补筋骨。

饮酒赏菊

“霜降之时,唯此草盛茂”,因此菊被古人视为“候时之草”,成为生命力的象征,在气象学上,一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”,因为此时菊花盛开,正值赏菊的好时节。古有“霜打菊花开”之说,所以登高山,赏菊花,也就成为了霜降这一节令的雅事。

登高远眺

秋季山林、高山空气新鲜,大气中的浮尘和污染物较少。霜降时节登高远眺,既可使心肺功能得到舒畅,同时登至高处极目远眺时的心旷神怡,还可舒缓心情。

进补

民间素有“补冬不如补霜降”的说法法,霜降时节,天气越发寒冷,民间食俗也非常有特色。人们普遍认为先“补重阳”后“补霜降”,而且“秋补”比“冬补”更要紧。因此,霜降时节,各地民间均有“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”“吃鸭子”“吃牛肉”等食俗。

霜降养生

霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对我们的影响。因此,霜降节气尤其要做好“三防”,何为“三防”呢?

第一防秋燥,为防止秋燥,可以适当多食用一些汁多的食物,如梨、柚子、柑橘等水果,蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品。

第二防秋郁,霜降时节尽量不要打破已有的生活规律,在饮食方面也要多吃一些高蛋白的食物,奶制品,豆制品,鸡蛋等等。当然,如果时间充裕的话,可以做一些有益身体的体育锻炼,如散步,登山等。

第三防秋寒,霜降节气气温降低,尤其是对于抵抗力差的老年人来说,应当按时添减衣物,以免出现不舒服的现象。再就是要做到早睡早起,尽量不要熬夜。年轻人更应如此。

霜降诗词

这一时节天高云淡、枫叶尽染,透明的露珠凝为雪白的霜花,大地覆上一层浅浅的轻纱。在落叶萧萧的深秋,饮一杯暖茶,品读几首有关霜降的古诗词,感受下诗词中的那一派深秋景致!

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