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本以为身材这么好， 一定没生过孩子，不然早就变成“大肚婆”，又胖又丑了。
然而令人震惊的是， 她竟然已经是2个孩子的妈？！
生了一对龙凤胎，却丝毫没有发胖的痕迹，甚至拥有很多女生羡慕的 小蛮腰、蜜桃臀…
救命！这让“浑身赘肉、体重超三位数”的我们怎么活啊！
因为身材问题，她连续被多个经纪公司拒绝，即使有实力也没机会上台演出。
看着镜子里 越来越胖 的自己，她不甘心继续被嘲。
给自己制定了极为严苛的减肥计划：
节食不吃碳水、断绝所有糖分，结果不仅没瘦， 身体还饿到虚脱；
跑步举重、转呼啦圈，各种剧烈运动轮流做，可没等瘦下来， 手臂和小腿就变得粗壮难看；
坚持练瑜伽、普拉提，折腾两个月也只瘦了2、3斤、 而且稍一松懈就反弹！
“为什么做了无数运动，每天练几个小时，却还是 ‘胖、壮、丑’ ？”
好在教练及时告诉她： 想要身材又瘦又有型， 根本没必要做那么多运动，只要练对一种，每天4分钟，短时间就能瘦身塑形！
这项运动，就是 拳击舞！
刚开始她还很疑惑：拳击舞？是要打拳击还是跳舞？会不会很难学，不会练出难看的肌肉吗？
但看到 圈内练过它的好友，几乎都变得纤细性感 ，她还是决定试试。
就这样，她学着挥拳、踢腿、摆胯…仿佛每出一拳都在暴打脂肪。
既不像拳击那样激烈、也不像跳舞一样复杂， 动作一下子就学会了 ，动感节奏又痛快又好玩。
没想到每天练半小时不到， 21天竟然减掉了10+斤！
从那以后，她就彻底爱上拳击舞。
不仅靠它瘦回腰细腿长、前凸后翘的好身材， 连皮肤面色也变好了。
极具力量感的身材，让她露肚装随便穿、身材大胆秀 ，40岁逆袭活出了女神的模样！
拳击舞的魅力
让她上节目也忍不住带大家拳击瘦身
我真的很好奇，仅靠几套简单的拳击动作，竟能让明星们放弃昂贵的医美减肥，选择用拳击舞极速瘦身？
大体重、0基础的人也能练吗？普通人怎么接触这套拳击舞？
带着一肚子的疑惑，我几经周转，终于找到了 拳击舞的创始人——荔枝老师。
接下来就由她，为你揭开“速瘦拳击舞”背后的神奇秘密。
荔枝
世界认证拳击健身教练
美国有氧健身协会认证教练
美国运动委员会（ACE）认证私人教练
被嘲“小胖妹”十多年
靠跳拳击舞3个月闪瘦30斤
她说：60岁阿姨也能轻松跳
你好，我是荔枝。
从小到大，我就是别人口中的 “易胖体质”，喝凉水都胖！
浑身上下全是赘肉，大象腿、麒麟臂、“游泳圈” 跟长在我身上一样，甩都甩不掉。
喜欢的衣服穿不上、只能穿宽松的大码装；遇到心仪的男生，也自卑没勇气表白，被嘲笑“小胖妹”。
为了瘦下来，几乎你能想到的减肥方式，我都尝试过： 断食、吃减肥药、代餐、疯狂运动…
可即使这样，体重也没能按照我预期的一样瘦下来，反而因为减肥药的副作用， 反弹12斤！
还变得面色蜡黄、“大姨妈”失踪，免疫力降低，身体动不动就感冒生病。
几近崩溃！
就在我郁郁寡欢时， 朋友带我到拳击馆打拳缓解压力 ，没想到，这成了改变我人生的重要一步。
当我用力挥动拳头、赘肉随着四肢颤动暴汗的时候， 我完全爱上了这种运动！
回去后，我立马翻找有关拳击减肥的一切资料。
发现早在国外，就有很多女性流行用拳击瘦身，比如 大体重、办公室白领、产后妈妈，都对这项运动情有独钟。
甚至有人靠它减掉了整整190斤！
心想，我是不是也能这样瘦下来呢？
为了更全面的了解拳击瘦身，我狂补拳击知识，还精通人体结构、肌肉运动效率、心率燃脂规律、音乐律动……
还成为专业的健身教练，通过一系列严格的考核，我拿下 国内首批拳击、尊巴舞导师认证。
▲荔枝获得国内首批导师认证
在这期间我发现， 把拳击和舞蹈融合起来，燃脂效果竟然出奇的好！
提升代谢水平同时，调动全身肌肉群、紧实深层肌肉。
将燃脂速度提升10倍， 不仅躺着就能瘦，还能由内而外紧致腰、腹、臀、腿等部位。
▲拳击舞用到的肌肉VS跑步用到的肌肉
像跑步、举铁等高强度运动，只能锻炼到“表层肌肉”，所以不仅燃脂慢、还会练出大块肌肉。
而那么多运动中， 只有拳击舞能锻炼深层肌肉！
深层肌肉紧实了，才能真正提升代谢水平，越紧实，脂肪燃烧越多。
锻炼深层肌肉对减肥有多重要？
同样喝一杯奶茶——深层肌肉紧实的人，躺着不动就能消耗完；深层肌肉松垮的人，努力跑4小时才能消耗掉。
更重要的是， 通过拳击舞练出的不再是瘦骨如柴，而是修长挺拔、凹凸有致的迷人身材。
拳击舞不是练出左边大块肌肉
而是练出右边纤细柔美女人味
就这样我边研究、边跟练：
灵活多变步伐： 不仅能提臀位，还能 练就紧实好看的臀型；
快速多方向出拳： 调动胸部肌肉， 练就丰满紧致胸型；
不断扭转腰腹： 快速收腹发力，用核心力量保持平衡， 练出腰线、马甲线；
挥拳+站蹲走： 调动手臂+腿部肌肉， 燃烧四肢脂肪，练出修长四肢……
在这期间，我 没有节食、没有狂练，三餐正常吃。
看着体重称上的数字，从三位数慢慢降到两位数，我这辈子都没这么开心过！
短短三个月，我竟然瘦了27斤！
更重要的是， 在之后的6年里，我也再也没有复胖过！
终于彻底丢掉大码T恤，穿上露肩装美美秀身材了！
有句话很俗，但我还是想说 “减肥，是女人一生的事业，瘦下来，你会发现自己其实很美。”
如果你也想轻松减肥，将自己的身材定格在最佳状态；
不妨跟我一起“重拳出击、击碎脂肪”， 每天4分钟拳击舞，瘦下去、美起来，收获更美好的人生！
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好身材，不是虐出来的
100000+人靠它快乐暴汗瘦10斤
这套拳击舞有多厉害？
在亲身体验拳击舞的神奇效果后，我决定继续钻研学习， 成为世界认证的拳击健身教练。
还考取了美国有氧健身协会认证教练，国际ACI认证营养导师......
我的一小部分证书
也因为这套拳击舞，让我迅速蹿红， 成为众多知名品牌的签约明星私教。
如今有 超过1500万人 ，在享受拳击舞减肥带来的即时减压和曼妙身材。
@悠悠 公司白领，一个月暴瘦15斤：
因为胡吃海喝一年胖了20多斤， 想减肥吧，工作又忙、实在抽不出时间。
就问闺蜜有什么运动能在家里做的，她立马就给我推荐了荔枝老师的拳击舞。
不用拳套、0基础也能练，短短一个月，我就瘦了15斤！ 闺蜜都惊呆了。
腰线有了、四肢线条也超好看，连皮肤也变紧致了哈哈！
@丹姐 宝妈，2个月瘦了23斤：
从小易胖体质的我，喝水都胖，生完孩子之后更是胖成球。
之前也练过刘教练的‘龙拳’，但 每天要练一两个小时，太累了，几度减肥失败！
后来看到荔枝老师的拳击舞， 练习氛围太爽了，而且几分钟就能燃脂，现在已经瘦了23斤了！
连体态都变好了，太开心啦！
@小雅 全职主妇，月减25斤，练出马甲线：
在家带娃3年，心思全在孩子上，身材走样也没顾得上打扮自己， 情绪也变得很不稳定。
跳拳击舞后， 不仅情绪缓解了很多，还瘦了整整25斤！
身材呈S型，连马甲线也练出来了，老公对我也呵护有加，说我的身材比产前更美！
这套拳击舞不像拳击比赛一样激烈地对抗， 既保留了拳击的精髓，练习时不容易受伤；
又不像舞蹈动作那样复杂，也不要求身体柔韧性。
就算没有基础，一个人在家也可以开练。
至今已助超 100000+ 名学员，沉浸在拳击舞的快乐里，不知不觉瘦了 10斤+ ，口碑好评也都爆表！
而我所在的全国最大的健身房连锁店， 排队上课的拳击学员越来越多，最快的也要排到1年后了。
为不让学员等那么久，朋友提醒我可以做视频课，让大家跟练，既省钱又省时间，还能帮助更多想学习拳击舞的人。
于是结合自己6年拳击的专业经验，独家研发了一套极速减脂塑形的拳击舞， 每节课安排全程跟练、动作拆解、纯带练三种形式。
13天就能让你看见不一样的自己！
第1-3天：提升代谢 ✔️ 热身激活全身肌肉、 燃脂速度提升10倍！
第4-8天：燃脂掉秤 ✔️ 刺激手臂、腰背、臀腿的深层肌肉， 溶解脂肪，体重直降！
第9-11天：身材修长 ✔️ 横扫赘肉， 牵拉腿部线条，身材修长、年轻10岁！
第12-13天：前凸后翘 ✔️ 提升核心力量，紧实肌肉， 打造易瘦体质，保持美瘦S身材！
没有拳套？没有搭档？没有基础？
都不是问题！
不需要搭档，随时开始，无需器械！没有任何年龄和性别限制，男女老少都能练！
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1、融入4大元素，燃脂效果显著：
精心融合拳击、舞蹈、普拉提等多元素健身动作， 剔除高难度动作，有氧+无氧运动，燃脂塑形效果更好。
2、超精细讲解+超燃高效带练，碎片时间练出好身材：
在讲解中，老师 详细讲解每个动作要领，零基础也能做对、跟上。
在带练中，每个动作都有 清晰的节拍，轻松就能跟着老师随着动感音乐高能甩脂。
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