本期主播丨雪冬 既《锋味》之后，谢霆锋携手高圆圆、苏锦添等明星艺人，推出了一档新的饮食类节目《百姓的味道》。 这次的节目不再是着墨于明星带来的精致菜肴，而是把目光投向了充满烟火气的百姓饮食，但最打动人的点就在这里。 只见，三十年如一日坚持手工做葱油饼的阿大，佝偻着背搓揉着面团。 灯光下，平平无奇的面粉就变成了让人流口水的葱油饼。 他拒绝肆意扩张门面，用心守好传统手艺的背后，藏着对品质的执着追求和顾客利益至上的负责态度。 妈妈太过忙碌，提早懂事的九岁小男孩，垫着脚尖熟练地处理食物，为妈妈烹饪她喜欢的菜肴…… 一切，那么自然，又那么让人动容。 他想学糖醋鱼，想做厨师，他想把天底下的美食带给妈妈和其他人。 平凡人家的温情与爱，就这么一一被呈现了出来。 看罢节目，再回头来认真体味妈妈手中的寻常菜肴，夜晚的星空，路边的野草，都觉得分外有温度。 我们经常听见人羡慕他人的诗和远方，或许我们未曾注意到：生活的美，从来不在远方，就在我们的日常生活当中。 什么时候，美成了奢侈？ 双十一的时候，我买了一个非常好看的原木餐桌，渴望和家人一起分享。 我渴望一家三口能坐下来一起慢慢吃顿饭。 但是，餐桌买回家已经快一个月了，因为先生一直不能休假回家，这个愿望还没有实现。 平常人家的日常，成了我的奢望。 现代人生活普遍节奏很快，父母们催促着课业繁重的孩子，老板们在经营压力下用绩效督促着员工，太多的人透支着自己为生活奔波，大多都是忙碌的。 然而对生活美的感受力，是需要闲心的。 当人们陷入过快的生活节奏，过大的竞争压力，我们就极度容易陷入具体的问题当中去，对一切习以为常，而忽略了身边的美。 蒋勋先生曾经分享过，自己到大企业里面去讲美学，来听的人大多头脑聪明，履历漂亮。 但是，他发现他们在听讲座的时候，都非常的焦灼。 他在为一片树叶的舞蹈而感动，眼前的人却昨晚因为赶报告凌晨三点才睡觉，他感受到的美很难被传递。 而更不容易让人察觉的是，长期的功利性教育和过度竞争氛围，损伤了人的心智，削弱了人的感受能力。 曾经有一位刚毕业的姑娘，看我在拍路边的野花。 她说： “不知道为什么，我并没有觉得这些花美，看上去没什么感觉，所以大多数时候我也不会停下来看或者拍。” 我非常理解她所说的，在很长的一段时间内，我自己也是如此，也曾花了很长时间去让心重新变得柔软。 我们在学习和工作当中，会大量用脑，强调理性和逻辑，对身心状态的关注度不足，情绪和感受力的部分被压制。 时间长了之后，虽然人活得正确，但却并不享受,会感觉自己消耗过大，疲惫，厌倦生活。 如同这位姑娘，读书的时候一直在努力保持优秀，工作之后也在努力考各种证，以应对可能到来的危机。 然而，长期紧绷的生活，让她有时候会免不了崩溃哭泣。 当她无法和自己和平共处的时候，又怎么能有太多的机会去体会生活中微小的美好呢? 美，只是在闲暇安稳处吗？ 但细细想来，就算我们再忙碌，压力再大，生活的美，也并不只能在闲暇安稳处才能看见。 “如果你来访我，我不在，请和我门外的花坐一会儿，它们很温暖，我注视它们很多很多日子了。” 当你读到这样的文字的时候，是不是觉得温暖可爱？ 这便是会吃、会画、会写字、会玩的汪曾祺先生在《人间草木》写下的。 汪曾祺先生一生留下了很多暖人而智慧的文字。 他笔下总是一些小人物，他们是真实的芸芸众生，在他的视角里，总把日子过得有滋有味。 有不少人说，当遇到生活上的困难的时候，便去读几页汪曾祺。 于是，便觉世间无大事，乐趣都在柴米油盐的小事里。 可是，要知道，能写出这般细致疗愈文字的他，一生坎坷波折，遭受过很多不公正待遇。 38岁那年，他曾被下放到乡镇农科所接受劳动改造。 写字画画的手被派去修猪圈、刨粪、种地，喷洒农药。 周围的人因为境遇的变化，大多苦不堪言，但汪曾祺总是在找乐子。 他说： “我觉得全世界都是凉的，只我这里一点是热的。” 无论在什么境地，他始终保持着乐观和豁达。 能够感受到美和幸福，和个人处境有关，但人和人对生活美的感受度，还是差别很大的。 为生活去忙碌，去打拼，是必要的，也是我们人生体验的一部分。 但是，不能让对外物追求的部分，消耗我们过大，大到消磨了我们对幸福和美的感知机会。 人们常常羡慕李子柒过着世外桃源般的生活，恨不得抛下一切逃到深山，抑或是租起房车，去看路上的风景。 殊不知，真正能够带给我们当下幸福感的生活，往往并不在远方，而是在每天的日常琐碎里。 只是，我们需要有这份感受力，更需要把心留在当下。 美，更多在你的内心 在充满烟火气而又忙碌不堪的生活里，要怎么样让心变得柔软，获得那种平凡生活里感受美，感受幸福的能力？ 我想，每个人的答案都不太相同。 能让自己的心有所安放的人，往往更容易寻得生活中的甜。 有的人，因为有温暖关系的支撑，有张有弛； 有的人，因为有自己的爱好，得以平衡； 有的人，因为对工作投入，付出有了回报，也有了心安和满足。 认真观察那些在生活中有满足感的人，你或许还是会发现一些蛛丝马迹。 1.对生活，有所取舍。 有情绪困扰的人，通常有一个共同的特点：用脑过度，身体却活动不足。 针对这种人，我们总是提醒其需要学习倾听身心的声音，学会和自己对话。 当我们被严重的情绪干扰到了睡眠，感觉到长期的疲惫不堪或者是缺乏活力，丧失感知美好的能力， 我们最需要做的是，停下来，听一听内心的声音。 试着，舍弃一些正确却未必必要的东西，让自己身心有停顿留白的可能。 比如特别想拒绝的人和事，多余的应酬和社交，以及不需要的消费。 就如同台湾蔡志忠先生，在他36岁的时候，储备了一定的基础。 他算了算，如果这辈子不赌博、不吸毒，每天吃泡面，这些钱足够活到老，那就不要再赚钱了。 此后他开始完全按照自己的心意去生活，涉猎佛法、物理、数学、桥牌、漫画等等，好好地玩了个遍。 正因为如此，他不仅在这些领域有令人惊叹的成绩，更是给我们留下了十分宝贵的精神财富。 2.重过程，注重当下。 轻过程，重结果。这是一个非常普遍的现象。 婚姻走到一半下车了就被归结为“失败”，他人或者自己贴一个失败者的标签。 考试过分注重排名和分数，感受不到学习的乐趣和意义，不少孩子开始厌学。 有没有发现，当我们被结果奴役的时候，我们非常容易患得患失，丧失了很多乐趣，也常常走向焦虑。 其实，做一件事情当下的那个感受和体验才是最重要的，即便没有常规意义上的“收获”，我们所经历的就毫无价值？ 我们总是在结果上过分用力，却丧失了我们想要的美好和幸福。 正如《当下的力量》中所说，我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中，从而阻碍我们摆脱内心的痛苦。 但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个单纯的时间概念。 美和幸福，往往藏在细节当中，需要我们沉下心来。 就不如，放下手机，和家人一起做一顿好吃的饭菜，用心观察食物在锅内翻腾的样子，听水油相交时的欢快奏鸣。 就不如，面对必须要做的工作，带着享受的心专注地去做，会比较容易进入心流状态，体会到满足和幸福。 反正，把握不了过去和将来，真正能拥有的就是此刻。 3. 观察孩子，融入自然。 生活中一切美的表达，都和自然有关。 对于一个想要感受到幸福和美好，或者想要修复自己感受力的人来说，亲近自然，是再适合不过的了。 若是仔细观察花儿绽放，听鸟虫鸣叫，你会发现，他们都在自然之道上。 对于人来说，也是如此，越是自然，忠于自己的人，越容易感受到幸福。 而想要忠于自己，就不妨像自然和孩子一般，尽力呈现出真实的自己。 不如，和自然保持顺畅的链接。 每日保证一定量的户外运动，或散步或跑步，或爬山逛公园，晒晒太阳，自己喜欢的方式就可以，不必勉强自己，也不必跟风去健身房追求线条美。 在我们亲近自然的时候，能量交换往往就在不知不觉中完成了，这对于我们身心健康是有极大好处的。 不如，向孩子学习。 孩子比我们身心一致多了，想哭就哭，想笑就笑，不伪装，不虚荣，越小的孩子越是如此。 他们是我们的老师。我们需要和他们学习忠于自己，呈现自然的状态。 汪曾祺曾说， “世间万物皆有情，难得最是心从容”。 若要在平凡的生活当中，体验到美好和幸福。 最重要的，是我们自己的心，是否是美好本身。 送给所有，心向美好，生活匆忙之人。 策划|江枫编辑 | 江枫
主播 |雪冬，电台主播，二级心理咨询师 ，冥想引导师。 点击下方卡片，关注 【张德芬空间】
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