整个宇宙的规则是，在没有打扰的情况下，它完全自主运行的情况下，信息会持续向有序化发展，一般称为进化。生命信息，也是一样，无时无刻不在重组整合。理论上讲，身体有非常好的智能纠错能力。一般也叫自愈力，实际上是生命信息的重组能力。
正常的生命信息，如果受到外来不良信息的干扰和侵害，会出现错误。当这种错误的程度，大于身体的纠错能力时，就表现为生病。这是外感病。如果你使用身体的方式不正确，干扰了生命信息的自我重组，也会生病。这是生活方式病。
上面的论述，高度概括，非常抽象，不好理解，有故弄玄虚之嫌疑。实际上，这是为了拥有宏观视角，站在更为宏大的立场，更深层次的理解，疾病真正的根源。理论上，高屋建瓴是有必要的，但理论不能一直在天上飘。要落地。
换个接地气的说法。生病，就是身体出现了错误。生大病，是出现了严重错误。生小病，是轻微的错误。只要身体不出错，就不会生病。身体出错，有两种原因，一是外部原因。二是内部原因。
理想情况是，只要身体不出错，就不会生病。但是，在红尘俗世里，这不现实。人们每时每刻，都在出现各种不同的错误。简单例子，大家都喜欢钱，钱越多越好，数自己的很多钱，非常开心。但是，数钱这么简单开心的工作，大部分人数不好，会出错。
因此，最实际的解决办法是，不让身体出现大的错误。只要错误很小，身体的纠错能力足以应付，疾病很快就能康复。说直白点，不得大病，小病一两天就能自己好。做到这一点，需要从两方面入手：一方面，要有好的生活习惯，减少出错的概率。另一方面，强化身体的纠错能力，提升身体的自愈能力。
生活习惯的问题，人人都在说。这里不重复。本文单说，提高身体的纠错能力，这需要强化身体的能量系统。能量，是生命的动力。生命信息的重组整合，需要能量和动力。信息和能量的关系是，信息调动能量。能量越充足，生命信息的整合越高效。
古人发现，身体重要的能量系统，是任督二脉。这古人包括，中国的、印度的，以及西方国家的。当然，任督二脉，是我们习惯用的名字。外国人，多数称为中脉和脉轮。这里面，有太多大家不了解的东西，无法细说。这种发现的过程，不是靠仪器检测。而是自己在长年的静修过程中，体证出来的。因此，没有经历这一过程的人，没有身临其境的人，是体验不到的。
虽然体验不到，但不是不存在。能量强，则可以体验到。能量弱，则感觉不到。但能量是一直存在的。只有死人，才没有能量。将较弱的能量系统，不断的强化训练，变成较强的能量之后，自然就有感觉。强化训练的方式，通常是观想、冥想、静坐、闭目养神、禅定、打坐等。
道家将这一过程，称为百日筑基，打通任督二脉，实现小周天环流。筑基的意思是，身体一点病痛都没有，也就是打好了基础。从实际情况看，现代人能在百日内完成筑基的，少之又少。这可能是现在人欲念较强，体质较差。
打通任督二脉，是通行的说法。但其实，任督二脉，本来就是通的，普通人也是通的，只不过能量流较小而已。正确的说法，应该是强化任督二脉的能量循环。任脉在胸腹，督脉在脊背。都处于身体中线的位置。
一般人，虽然很少听说任督二脉，但其实早就在应用这个规律。比如小孩子要提高抵抗力，比较好的方式是捏脊。从屁股上方开始，沿着中线一直往上捏，捏完整个脊椎，捏到颈椎顶端即可。这个捏脊的过程，其实就是在强化督脉。请留意，只是举个例子，这不是一个捏脊的教程。
再比如，小孩子要清积食，较好的方式，是揉腹部。比较表浅的理解是，提升肠道活力。实际上，腹部有任脉非常重要的部位，就是丹田。小孩子要不生病，或者是生了病之后的保健，我推荐两个方式，长期坚持，一个是揉腹，一个是捏脊。
成年人的身体，通透性变差，脂肪层增多，单纯的揉腹和捏脊，用外力来刺激，效果比较差。只能依靠内气，因此需要练气。气足了之后，任督二脉的能量系统，会得到强化。常说的腹式呼吸，其实只强化了任脉。当然，任督二脉是通的，能量可以环流，只要时间够长，督脉也能得到强化。
要想不生病，就是不让身体出错。好的生活习惯非常重要，但是生活习惯里，最隐蔽也最重要的部分，是心理习惯，它是成年人主要的病因。心理习惯就是性格，这是很难改的。而从任督二脉下手，强化能量系统，不但身体变好，心理性格也会变好。能量，并不分什么生理和心理。
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