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肝不好,人易老!这3招教你促肝排毒,养颜抗衰老

衰老是女人最害怕的事情。皱纹又是衰老的直接表现之一。但你知道吗,其实肝不好,也会让你脸色暗黄,皱纹多,情绪抑郁。

因为肝脏是我们人体非常重要的排毒器官。如果肝脏受到损伤或是摄入的食物毒素过多,毒素就容易在人体中积累,进而导致肌肤问题频出。

如果有以下的表现就是肝脏有毒素了:

偏头痛,脸部两侧长痘痘

情绪容易抑郁

大姨妈来之前乳腺的胀痛比以前更明显

指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷

肝脏排毒三妙招

一. 吃有利于肝脏排毒的食物

绿豆

绿豆可降低胆固醇,保护肝脏、避免过敏。

绿豆富含了维生素B、蛋白质及氧化镁等营养成分,女性常喝绿豆汤的话,可以加快体内毒素的排出,促进新陈代谢,美容养颜。

木耳

木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。

木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可把残留在人体消化系统的灰尘、杂质集中吸附起来排出体外,从而起到帮助肝脏清胃洗肠的作用。

蜂蜜

蜂蜜味甘、性平和。《本草纲目》中记载:洋槐花蜂蜜入药之功有五:清热、补中、解毒、润燥、止痛。

它既可解乌头毒又可解酒毒,醉酒后饮蜂蜜水,解酒的同时又及时补充消耗的肝糖原,保护肝脏。

草莓

从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。因此草莓既能养肝,又是去肝火的高手。

草莓还含有丰富的鞣花酸、果胶和维生素C,这些都能有效吸附体内有害物质,阻止人体对毒素物质的吸收。

二.按压肝脏排毒要穴

太冲穴

太冲穴位于足背一二趾骨结合部之前的凹陷处,如图:

它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

用拇指按揉3~5分钟,感受轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚替换按压。

大敦穴

大敦穴在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。它是肝经的第一个穴位,如图:

大敦穴可以按摩,也可以艾炙,能达到清肝明目之功效,可使您头脑清晰,神清气爽。

三.拒绝熬夜,规律作息

熬夜对肝脏的伤害是最大的。人体肝脏排毒的时刻一般是在黑夜11点到清晨1点。想要排毒的朋友要尽量在这个时间段里保持熟睡状态。

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