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拍打头颈能长寿 五步道家养生法

道家养生历史悠久,以养气、修身为核心,注重以养生、养气为主,治病为辅,提高身体免疫力。现代人生活压力大、工作繁忙,如何养生、养气、延年益寿成为当下关注的话题。以下介绍几种简单易学的道家养生术。

夹鼻、梳顶、拉耳是太一导引术之一。夹鼻呼吸训练可以改善七窍通畅,气血流通,平衡机体,给大脑加压,增强五官功能锻炼,增强对外界不适气候的免疫力,预防感冒,清醒头脑,治疗鼻炎等鼻部疾病。梳顶可以使百脉调和,改善头部末梢血液循环和大脑供血,活跃大脑生理功能,消除疲劳,提高大脑工作效率,增强记忆力,同时可以乌发、黑发,防止发根脱落。

拉耳则可以增强听力,治疗耳鸣和中耳炎,同时对激发、开发小脑,使骨髓充足,产生很好的功效。如果拉耳时耳部里面有隐痛,说明耳有潜在的病因,要坚持做。

另外,道家养生还有五步法,即步步生气、步步生神、步步生意、步步生情、步步生财。其中,步步生气可以锻炼膝关节、胸部、臀部等部位,增强人体肌肉力量、改善心肺功能,提高人体免疫力;步步生神可以帮助调节神经系统,使身体内分泌系统平衡,使人精神更为饱满;步步生意可以锻炼腰部、腹部、手臂等部位,增强人体力量和柔韧性;步步生情可以促进心肺功能、提高人体免疫力、增强人体抵御疾病的能力,减轻压力和情绪疲劳;步步生财可以帮助调节人体内分泌、消化、循环

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