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胃肠消化不好,怎么办?

胃肠道的消化功能不好,是生活中常见的一个消化系统问题,导致胃肠消化不好的原因除了疾病本身的因素之外,其他的一些生活因素,饮食因素等都可以导致胃肠道的消化不良。

胃肠道是消化食物,分解食物,吸收食物营养物质的一个重要场合,当消化功能出现问题时,还会导致营养吸收障碍,营养不良的情况发生,而说胃肠道消化不好应该如何如何应对,小克主要有以下几点观点:

1.良好的饮食习惯:进食时尽量多的咀嚼食物,让口腔的消化酶充分的对食物做到消化,按时规律的进食,切忌暴饮暴食和过饱饮食,避免胃肠消化的负担加重,其次一日三餐,按时按点,让胃部养成一个按时消化食物的习惯,避免消化不良的发生。

2.进食时应该以营养丰富,清淡,易消化饮食为主,避免辣椒,大蒜,洋葱等刺激性较强的食物,避免柿子,粽子等不宜消化的食物,多吃蔬菜和水果,有助于规律的排便和食欲的增加,多吃秋葵,南瓜,山药等含有果胶的食物,可以有效的保护胃肠粘膜,多吃绿色的蔬菜,如菠菜,芹菜,油麦菜等,可以不吃膳食纤维,有助于肠道毒素的吸收。

3.对于一些腹胀,消化不良的患者,可以适当的食物中加入食醋,多吃苹果,香蕉,蜂蜜,酸奶等食物,可以有效的缓解腹胀和消化不良的发生。

4.对于长期胃肠道功能不佳的患者,应该及时的明确胃肠有无疾病的发生,定期的进行胃镜和肠镜的检查,明确疾病类型,及早的进行治疗。

以上就是小克的观点,欢迎各位提问和补充,关注小克,了解更多健康知识。

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