聚热点 juredian

开背不用求人,抻背方法之抻左右!

2022-02-11 08:00

小编有话说:

背者,巨阳也,人身阳气之总纲,背不好,一身不好。

上次给大家讲解了一个抻中的抻背方法,大家做的怎么样了?

今天继续教给大家一个抻背方法:抻左右,帮助大家改善背部问题。

人体的后背有足太阳经和督脉,太阳经贯背,如大罩护卫人身之阳,腰背不利,不可能健康。

外邪入侵时,背部足太阳膀胱经会首当其冲,如难以抵挡外邪,人的免疫力就会变差。同时,足太阳膀胱经与足少阴肾经相表里,所以太阳经弱会累及肾经变弱,也会累及百脉皆陷。

背部如此重要,我们一定要重视起来,下面这个动作,大家有时间多练习一下。

动作要点

站好。

请左手做额头擦汗状,手背对额,不动,放于额前。

慢慢向右侧侧弯,并向后转身,以感受到整体左侧背腰有抻拉感为好。还有左肋也有明显抻拉感。

肘高起,这个主要是抻肩背。

不断调整角度寻找这些位置的异样感觉。反复调整,肘的高度,转体,侧弯的角度。

然后,再做右手的。几分钟就可以,关键要舒服。

然后,请大家左手、右手交替摸后脑勺,其他动作不变,还是找前面那样的抻拉感。

注意事项

就是通过侧弯转体,和肘高度的调整,达到抻拉到后背的各块肌肉。把凡是有紧张感的地方抻通。

手放后脑勺,放前额,抻拉到的肌群是不一样的。都不用太用力,自然缓和。

背部一被抻动,背部的腧穴就会拉动连接腹里的五脏六腑,从而达到从后面治疗胸腹疾病的效果。

背一热,阳气就通了。

左右抻法,就是抻后背的足太阳膀胱经,这条经一病,肩膀、后背、腰、腿都会不好。

只要坚持天天做,很快就会有改善,精神多了,也舒服多了。

搜索建议:
热评

 红烧鲅鱼用先炸吗?

最会做鲅鱼的海边人来回答这个问题。鲅鱼属于比较常见的经济鱼种,好像中国各个海域都有出产,而且因为产量大,所以价格也不贵。记得以前每到九月份以后,就是鲅鱼成群“起...(展开)

热评

 小学写事作文600字

【必备】小学写事作文600字三篇在日常学习、工作抑或是生活中,许多人都有过写作文的经历,对作文都不陌生吧,作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。你知道作文怎样...(展开)

热评

 吸烟---导致疾病危害健康

吸烟---导致疾病危害健康从烟的危害说开去----作者:中国摄像师潘长宏2020年12月4日今天我想和大家研究烟如何危害健康,导致疾病的这一热点话题。共分五个方...(展开)