聚热点 juredian

掉头发是缺什么(可能是缺乏这3种营养物质)

导语:对于一个女性来说,若有一头乌黑亮丽的长发,无疑给这个女人增添了几分颜值,然而在现实生活中,很多人承受着工作的压力,精神过度的紧张。

每天早上起床以后,就发现床上和地上有很多自己脱落的头发,这种情况其实与身体中缺乏营养元素有着密不可分的关系。为啥有的女性头发稀少枯黄?没准是缺少它,希望你别傻傻忽视了。

女性经常掉头发,可能是缺少这4种营养,需要适当补充

缺维生素D

维生素D是身体中十分重要的营养成分,它的缺失也是女性经常脱发的原因之一。且维生素D含量低的话,不仅会造成脱发还会造成骨质疏松,抵抗力减低的情况发生。

所以,若你是因为缺乏维生素D造成的脱发,那最好快点把这种营养素补充完整,像平时常见的酸奶,三文鱼等都含有丰富的维生素D。

缺铁元素

缺乏铁元素不仅仅会贫血,还会对头发健康造成影响,此时没有足够的铁元素为毛囊提供营养,毛发就容易出现健康问题。

毛囊功能持续受损,脱发症状会比较明显,可能一段时间后头发会变得稀疏。

若想要避免这种情况出现,应多补充铁元素,像常见的猪肝、菠菜等含有的铁元素比较多。平时可以适当多吃,对贫血的预防有利。

缺碘元素

女性头发稀疏明显,有可能是缺乏碘元素引起的。缺乏碘元素,从而引起内分泌功能紊乱,就会出现头发稀少的现象,严重的话还会出现甲状腺疾病,所以补充足够碘元素非常关键,可以避免头发稀疏明显。

因此,若想头发保持健康,需要及时补充营养元素,当然脱发的原因多种多样,有可能跟精神压力大以及过度疲劳等原因有关。

缺蛋白质

头发的组成部分里面有一种重要的物质就是蛋白质,若发现自己的头发掉落的比较多,也有可能是体内蛋白质不足。

若身体摄入蛋白质不足,就会导致头发脱落得较多,还会导致头发生长的速度减慢,长时间缺乏蛋白质,会感觉自己的头发越来越少。

因此,平时可以多吃些含有优质蛋白质的食物,例如鸡肉、鱼肉、蛋奶等等,为身体补充足够的蛋白质。

医生表示:日常生活中有很多女性发现头发愈来愈少,可能与身体缺乏某些营养元素有关,若想要头发保持健康,需要及时补充营养元素,当然脱发的原因多种多样,有可能与精神压力大以及过度疲劳等原因有所关系。

想要预防脱发,女性朋友尽量不要做以下几件事

充足的睡眠:若想预防脱发,日常需保持充足的睡眠。因为充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,睡眠充足,可使毛发正常新陈代谢。

相反,毛发的代谢及营养失去平衡就会导致女性脱发。所以,若想做到预防女性脱发,应尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

学会减压:压力过大会导致精神紧张,这样的话,会使得精神紧张拉伸头皮,使得毛细血管从正常的发丝还细,从而引起血管关闭,微循环无法正常的给头皮细胞提供营养,而引起脱发的问题。

另外,还会因压力的缘故挤压毛囊油脂,使头发出现油性状态,使得毛囊新陈代谢排泄无法正常运动,这样一旦堵塞就会出现脱发的问题了。

所以,若想预防脱发就要学会减压,让自己保持更放松没有压力的心境。

结语:脱发也是比较常见的,为了更好的预防女性脱发,就要在平时加强预防,从生活的各个方面来改善和调理,预防女性脱发,合理饮食,平时要做好正常作息习惯,注意睡眠的质量,吃方面要多吃一些营养的黑色食物,经常按摩头皮也有预防的效果。

搜索建议:掉头发是缺什么  掉头发是缺什么词条  
热闻

 拘留37天后还没放人怎么办?

一、拘留37天后还没放人怎么办?拘留37天后还没放人首先需要判断公安机关是否应该放人,刑事拘留没有三十七天必须放人的规定。刑事拘留是公安机关、人民检察院对直接受...(展开)