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睡觉的时候老说梦话正常吗?

说梦话可能与一个人的精神状态有关,也可能与夜晚睡眠质量欠佳、多梦有关,如果是偶发性的说梦话,是由于当时精神压力过大、情绪较为激动、较为紧张或者当天发生过什么事件造成心理负担,这是正常的睡眠状况,只需好好地休息来缓解压力,调整自己的精神状态即可。

不是长期说梦话且伴随着多梦、疲惫,是一种病态的梦话,认为是心火较旺,伴有上火的诸多症状,例如口舌生疮、喉咙干痛等症状,这时需要吃下火的相关药物,火气下去后也就不说梦话了。长期说梦话也有可能是长期的精神压力,一直处于极度紧绷的状态,最好找有关心理医生进行辅导。

因此,在睡觉的时候,频繁地出现说梦话的这种症状,多数是由于日常的生活压力过大,过度紧张,过度劳累,心情不好,害怕过多,引起神经功能紊乱,导致的睡觉期间说梦话。

在日常的生活里也要有一个乐观的心情和心态,避免精神压力过大,少吃油腻性食物,油炸食品,少吃辛辣刺激性的食品,禁烟禁酒。

最好在日常的生活里多做一些户外体育锻炼,比如登山,跑步,游泳,跳舞,这样都是可以改善睡眠质量。最好在睡前喝一杯温牛奶,温牛奶是可以提高睡眠质量,睡前一定要避免喝容易兴奋的饮品,乌龙茶,咖啡等。

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