高三最后100多天的时候，每天只睡4. 5小时，一步步逼着自己从320多分考到了563分！
为了学习把自己逼成了同学眼中，只要学习不要命的疯子！
投稿|@喜欢杰伦的00仔
是的！我就是在高三那年逆袭上来的，准确的说是在高三寒假过后才逆袭上来的。
有人觉得不可思议、有佩服也有戏谑，但我就是从只考320多分的小学渣逆袭到高考563分！相对比那些成绩在600多分以上的学霸，我这个成绩确实不够看！
但那又如何，我成了班上进步最大的黑马，让其他班的同学也记住了我的名字；我成功的让所有人刮目相看了，甚至有时候会觉得班上的学霸也没有我这个黑马惊艳吧……
高三最后100多天的时候，
我清楚的知道自己基础很差，所以每天晚上看网课到12点，看完马上刷题到1点，早上5点半就起来，发誓要把落下的基础补回来；
我会每天站在宿舍厕所背半个小时单词，等室友起来再洗漱；
咖啡真的是喝到腻了，几乎早中晚都要泡一杯，中午喝一杯咖啡休息20分钟，又精神抖擞的起来刷题；
我很讨厌、害怕数学，但我也明白想要考高分数绝对不能差！逼着自己每天挤时间刷数学题，把高考真题卷反复做了5遍；
就算再晚，我都会先把学姐安排的计划完成并且在群里打卡反馈，把自己遇到的问题和学习收获说出来，学姐们的鼓励也让有了继续坚持下去的动力……
我说的这些，并不是想炫耀自己当初有多努力，而是想告诉还在高三的学弟学妹们：努力才会让你有机会去变优秀，如果连努力的不肯付出，你还妄想什么逆袭呢？
当然，你也必须知道，努力的前提是方法和效率！假努力只会浪费你的时间，很多时候别人不是因为你成绩差看不起你，而是因为你假努力的样子真的真可悲！
刚经历过高三的我，从320逆袭到了563分的我，也想说说我的几点逆袭经验，希望能给你一点点启示：
No.1
学习前：要激发学习积极性
1、明确好今天要学什么？做到具体，如“今天要写10个函数选择题”，明确学科、明确数量、明确了某个知识点，这才会促使你大脑马上做出反应，你可以完成！如果你只是告诉自己“今天要学习了”，你肯定会放拖延症，最后一天下来也没学。
2、每日学习清单。思考好上面的问题，列个小清单提醒自己。
3、学习内容不要贪多，重在搞懂。“今天要记100个单词”，你觉得你能做到吗？“积少成多”是有道理的。
我高三给自己的目标就是，每天搞懂一类数学题型，3遍以内必须把解题方法、思路、考点理解会。所有我宁愿用2小时搞懂一个知识点，也不要2个小时刷一套题结果还啥都不会！
No.2
学习时：保持大脑精神高度集中
1、学习进度条：你的学习清单就是你的进度条，最好放在右手边显眼的位置，时刻提醒自己，完成就打卡。
2、交替学习：长时间学一门课很容易让大脑疲劳，我的建议就是不断交换科目。
道理很简单，大脑也是个渣男，6门课就是你的6个暧昧对象，渣男如果长时间只对政治这一个的话，他能不腻吗？换一科，绝对会更刺激。
3、难易梯度：学习按照难易梯度去学，也能刺激大脑兴奋度。
比如我，6门科的难度对我来说是语文英语<历史<地理<政治<数学，所以我先学简单的科目进入学习状态，然后就去学难点的两科，刺激大脑思考，再去学中等难度的科目，找回点信心。
4、及时反馈：很简单，比如看完政治必修一第一章，关上课本，拿出一张草稿纸开始回忆。章节、目录、课时题目、课本第一段小标题、黑字……等，列出关键点，能写多少是多少。
写不出的马上重新看书。
No.3
学习后：高效休息，快速恢复精力
1、休息时不要玩手机
玩手机不是放松自己的方式，研究证明玩手机会让你大脑更累，消耗你的学习精力。
2、课间运动
有氧运动能快速恢复身体精力。背书背累的时候，我习惯是快速的爬楼梯或者做几组高抬腿，亲测，真的能让你快速恢复精神。
3、冥想，放空自己
闭上眼睛，深呼吸10-15秒，大概2-5分钟左右。给大脑放松的机会。
4、补充能量
女孩子不要害怕吃胖，要少吃多餐，多吃点水果！先保证身体营养的供给，身体更重要。我高三吃胖到了120多斤，到了大学稍微运动减肥，很容易瘦就到了90多斤。
No.4
为啥我熬夜也犯困
1、个人的习惯
熬夜也因人而异，我就是属于睡眠少的那种类型，而且因为我以前熬夜追剧看小说的原因，就会越夜越精神。每个同学根据自己情况去看，不能熬夜那就早起，照样也能学习！
2、坚持早起
我高三每天5点半起，绝对不赖床！周末也是，不要打破自己的生物钟。早上大脑比较清醒，学起来比较轻松。
3、喝完咖啡再午睡
我晚上熬夜，第二天是一定要午睡的。但在午睡前喝一杯咖啡然后马上去眯20-30分钟，醒来之后就会超级精神！
这是我自己试出来的，你也可以去试试。
4、进入心流状态
l 学习心态要稳，不要大起大落的。特别是你玩的太嗨的时候，最难静下心来学。
l 选择难度，重点在更自己水平相当和略高一点的难易程度，能让你有去深挖这个知识点的欲望。
l 适当的放大你的成就感，给自己鼓励。
l 弱化你对周围环境的感知，学会习惯身边的噪音。
高考倒计时110多天，如果你想要在高考中逆袭，现在努力也还来得及！但逆袭都是有条件的，那种还在自认为很努力、每天熬夜学习没效率的同学，你们想做到就很难！
高效学习的人，真的不是像你这样子的，高中拼的不是时间，而是谁能在有效的时间内把学到更多的东西！
提分
NEWS
高三学习提分反馈
高效率的人，学起来反而很轻松
说到底
高中的学习方法很重要
一定要让你的努力有回报
不要再“假勤奋”了好吧
那样下去结果真的会很惨
最后100多天了
来得及，但你做好准备了吗
任何问题、想要帮助提分
