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不瞒大家说，其实前段时间我状态挺差的。月中我发烧了几天（疑似甲流了），再加上换季过敏，我整个人脑子都跟掺了浆糊一样。
正巧那段时间打开社交平台，扑面而来的全是各种离谱又无语的新闻，一度让我陷入了一种几乎心理应激的状态。
直到信息过载的那一刻我决定：断网，就现在，我要切断输入糟糕信息的来源。
其实从几年前我就一直在探索怎么能从难过和焦虑中快速恢复能量，最终得出的结论就是立即断网，回归线下生活。
只有好好生活感受真实的幸福，才能让我平静下来。
放下手机去摸摸小猫和小狗的毛毛，喝一杯暖暖的咖啡，去无人的山里露营，睡在虫鸣鸟叫的大自然里，这些时刻都能让我快速恢复能量。
我知道这种方法有点“鸵鸟心态”，但在我无法改变现状的情况下，它至少有益于我的心理健康，不至于让我发疯。
好好生活带来的幸福感，是我给自己充电的方式。
所以尽管每个人都有自己的解压方式，今天还是想给大家介绍几个专属于我的解压方式以及相关好物。
万一你也能从中得到治愈，那真是再好不过了。
首先这几年让我获益最多的，自然就是运动了。 去年我接触了攀岩，今年我又爱上了徒步和露营。
大自然的能量很强，有时候走在山里，我能真切地感受到这股能量在通过树木和泥土传递给我。
傍晚在帐篷里，抬头一看满天都是城市里不可能看到的星星。那一刻会觉得人类好渺小，我的烦恼也都变得很不值一提。
这几次去露营我穿的都是这件outopia的羊毛扎染T恤，没有别的原因，就是因为它既有着美利奴羊毛所有的恒温抗菌，也有着天丝混纺带来的贴身柔软。
在户外，它实在是个很方便的衣服。 好比说它排湿速干，哪怕淋过一场大雨也不会感觉到寒冷。穿着几天也不会有异味，抑菌防臭的能力很强。
最近去户外不管是露营还是徒步，我都会把它穿在里面当打底。 如我之前那篇文章所说，咱们现在懂了啥叫贵有贵的道理。
outopia手工扎染羊毛T恤
这几年我保持情绪稳定，还有一个比较不好意思的原因，就是我虽然健身，但是我基本上不忌口，想吃点啥的时候绝不亏待自己。 难过时真的很需要这种及时满足。
以前心里难受了，我会毫不犹豫地点杯奶茶。你别说，喝点甜的真的有用，我那会儿的想法是心理健康比减脂重要多了。
不过现在呢，我更偏向于吃点甜的同时又健康的东西。这样既能获得及时满足，又不至于在未来的某天站上体重秤时，心里再次被压上一份沉甸甸的愧疚。
最近搜刮到的健康又让人满足的食物，就是这个So Acai的烘焙燕麦和坚果果酱了。
先说烘焙燕麦，我买了可可和榛子味儿的。
So Acai榛子巧克力&海盐可可烘焙麦片
它家的麦片都是看着很有食欲，实际上拌在酸奶里吃一点也不甜，只有浓浓的巧克力味儿或者榛子味，同时饱腹感又很强。
像我心情不好的时候容易暴食，我就赶紧拿出这个，免得我待会儿忍不住下单别的垃圾食品。
还有它家的开心果酱和腰果酱我也觉得很好吃！ 质地很稠，抹面包片上，咬一口真的香得要死！！味道特别浓郁！！
其实真正稳定的进食状态是给到自己一些小满足，至少对我来说是这样，一口果酱面包的热量也并没有很夸张，但带给我的快乐可太大了。
So Acai开心果酱
当然，如果说以上两种方式你都不喜欢，那么一直以来我都有一个能快速调节心情的方法，而且你一定能用到， 那就是洗个大澡+睡个好觉。
一天之中，我经常会把洗澡当作一个转换心情的节点。 在洗澡的过程中我就会在心里暗示自己，洗完澡就要少看手机少刷社交软件，看会儿书直接睡觉。
而且我不止一次地在这里写过，洗澡对我来说是个很治愈的事儿，所以我一直挺注重洗澡的体验感的。
记得去年网上特别流行沐浴油+洗澡刷，我没跟上风，今年我终于忍不住入手了一套。
到手了才知道，沐浴油和猪鬃刷这个组合的用法，原来是要先用刷子顺着淋巴的流向“干刷”一遍，然后再用沐浴油涂抹全身，最后再用清水冲掉。
怎么样，喜欢洗澡的人是不是听着就已经开始激动了？！
浴见猪鬃沐浴刷
别看这个猪鬃刷在图片里看起来很刺挠，其实还算柔软的，轻轻划过身体的时候，感觉自己很多毛孔都猛地打开了。
以前觉得洗澡刷这玩意很像小时候看古装剧里刷马用的（？，结果用了一段时间之后真是感慨， 它实在是太适合我们这种喜欢洗大澡的人了！说洗完以后整个人都通透了真是不夸张！
搭配上浴见这个桃子味的沐浴油，洗澡的幸福感真是蹭蹭上涨，又刷又洗这一套流程下来根本没空想别的，非常适合一天紧张的工作之后放空。
而且这个沐浴油的香味不是特别浓，就是那种鲜桃子掰开的味道，洗完澡整个人身上又滑又嫩，就像一颗光滑的油桃。
浴见红松籽保湿沐浴油（醒山桃味）
洗完澡之后，我一般就是看会儿书，困意来了就睡觉，这样第二天心情又能重获新生。
但实话讲，我的睡眠不是特别好，手环记录我每天的深睡眠经常是不到1h，最无语的是我经常落枕，搞得我一觉醒来心情更差了。
睡眠对心情的影响是巨大的。 为了缓解落枕，我陆续换了好几个枕头，最后终于换到了一个满意的。
这个枕头它最震惊我的是，它有高中低枕的选择，所以我买它的时候咨询了一下客服， 结果客服问我体重是多少，要根据我的体重给我推荐枕头。
当时我就觉得，这个枕头肯定是有点东西。
irisette分区枕头
买回来果然，平躺的时候它有颈椎支撑区，侧躺它两边又有高一点的侧睡承托区，可以很好地托住我的头。
不知道是不是因为这个承托区阻挡了我奇怪的睡姿，总之我不再落枕了。
另一个我最近挖掘到的睡眠好物，是椿山的 睡眠喷雾 。我买的这瓶是加强版的。
很多人说睡眠喷雾带来的心理作用大于实际作用，但我觉得这事儿没必要算太清楚，它的确添加了薰衣草精油可以助眠，味道使人能放松下来就足够了。
再说了，我管它是不是心里作用呢，能赶紧闭上眼睡个好觉，总比半夜刷社交软件越刷越抑郁强吧。
椿山睡眠喷雾（加强版）
当然除了借助外力来改变自己的心情，我最近时常觉得人整体的氛围也很影响心态。
比方说过了30岁以后，我开始神奇般地迷恋配饰，顺带开始玄学地认为：配饰也是有能量的。
戴上一个自己很喜欢的配饰，是可以增强自己的自信的。
熟悉我的朋友都知道我很喜欢珍珠，我觉得身上不戴点珍珠就会让我失去光彩。
HEFANG这款项链算是我最近的新欢，我很难用语言形容它有多美妙。
HEFANG筷子锁骨项链
之前我在线下店里看到过这一款，当时就觉得很是不错， 没想到戴上以后它比在柜台里展示得要好看100倍。
感觉跟那些一百出头的项链，质感差得不是一星半点。
自从戴上它以后，我每次路过镜子都会忍不住欣赏自己一番，然后感叹我怎么这么有品位啊！
最后，我想说互联网时代，人人都有被坏消息裹挟的时候，不要让自己沉浸在那些无意义的争斗中太久。
该发声的时候当然要发声，该生活的时候也别忘了要好好生活。要知道无论怎样，过好你的现实生活才是最重要的。
顺便，好想知道大家解压的方法是什么啊？不如来评论里聊聊，顺便欢迎大家给我种草你的解压好物。 晚安啦。
胡辛束
“被爱是我冒险的底气”
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