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产假结束后上班,妈妈如何缓解焦虑的心情,注意这几点

有一些妈妈在休完产假结束之后去上班会有很多焦虑,比如说舍不得孩子、老人带不好孩子,上班之后不适应工作,和新同事不知道怎么相处等等问题。

舍不得孩子这是谁都会有的,但要明白,孩子永远早晚会离开妈妈独立生活的,晚离开不如早离开,让孩子逐渐适应独立,能够独立生活。这个慢慢适应就好了。

老人带孩子,可以让老人在孩子还没有上班的时候就过来一起看孩子,让老人熟悉孩子,如何照顾孩子。老人看孩子没有太好担心的,老人也是孕育孩子的,看着孩子一点点长大,也是有很多看孩子的经验。

对于工作不适应,很多妈妈都是比较担心的。可以在快要上班的时候,跟领导、同事在微信电话等上面的交流,聊聊最近工作怎么样,公司发展怎么样,聊聊公司八卦之类的内容。也可以跟同事说,我马上就要去上班了,给你带了好吃的好东西,肯定没有多少人会愿意不要别人白送的东西,借这个机会跟同志慢慢聊一下,在你没有去的一段时间工作单位发生过什么事情,有什么八卦,有没有去新同事这一块,领导也是一样,可以和领导聊聊自己去上班后公司安排什么工作,产假没有去实在耽误公司工作了等等之类的话。

刚去上班工作可能不熟练,可以在还没有上班的时候提前问好,大约自己会有什么工作,在家里先慢慢熟悉工作流程,大约有个数,然后到工作单位之后再慢慢来多请教这些同事。比如说用请他吃饭、送他东西之类的,吃人家嘴短、拿人家手短,一般同事都会和你说工作怎么样弄。也可以用拜师傅老师这种方式去请教同事工作上面的问题。

刚去上班肯定不如没有休产假之前,多鼓励自己,对自己要求不要太高,慢慢适应工作。状态调整好,工作也能弄明白之后,再去考虑定目标之类的事情。

要明白自己有什么优势,重点发展自己的优势。比如说自己比较细心,整理一些材料比较好,自己沟通能力比较好,可以进行销售或者外联等方面。

工作和家庭要平衡兼顾,不能一心都扑到工作上去,也不能只管家庭,对工作也不上心了。如果最近工作比较忙,等忙完这一阵子之后,重点照顾照顾家里。

不管怎么焦虑,重点放开心态,不要没事或者睡觉的时候一直想这些东西,越想肯定越焦虑,放开心态。不管发生什么事,一定会有解决办法,多和好朋友聊聊天,哭诉,大哭一场。如果实在非常焦虑,那就出去旅游一趟,放松心态,回来之后再去处理让你焦虑的时候,会有很大变化。

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