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站桩

时间:2022-04-21 05:32:30 热传 我要投稿

稍曲腿,松垂臂,马步之意站立里。双脚要平行,涌泉实着地。

绝妄念,静中立,规范皮内觉自己。讲究姿势正,重要用腹息。

空百会,会阴意,上下连线直空虚。中正永不变,命门向下移。

松静站,逆呼吸,团结身体自入地。埋土二尺半,稳如松树立。

忘其事,觉腹息,身边景物聚腹里。吸散全皮毛,呼结丹田意。

降后脊,腿前提,身气逆转腹逆息。反转精气结,顺升神气溢。

全景像,归于息,骨肉皮毛升降依。一呼归丹田,一吸合天气。

腹息绵,带身气,推动气血环不息。身体得强壮,精神清明起。

心主动,身归习,动静变化是元气。身体归空象,心神合气息。

大象分,气入序,息息都在生机里。不见觉劳苦,不知闲之意。

舒畅显,自呼吸,生气荡漾时空里。升降擎时空,循环展时续。

通气血,神静逸,消化运动为合气。人物入精像,一切归呼吸。

立站桩,强元气,健康基础镶站里。天天如此做,身轻情欢喜。

静中站,真出奇,知天懂地明道理。感知真世界,明白事中序。

站中静,真自己,没有妄想本性溢。生活得把握,处处是生机。

虚站桩,实气息,身气融在大气里。精神得宽广,身躯舒服逸。

形象美,元气溢,本性气质天地立。聚点心太极,展放神无极。

2014.3.18