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感冒能喝牛奶吗 感冒期间饮食注意什么

夏天天气热,娃娃们在外面热乎乎地跑一身汗,再进入温度较低的空调房里,一热一冷,就非常容易感冒,孩子一生病,爸爸妈妈们就焦心,在给孩子提供的饮食上也不由慎重了许多。

有的家长觉得,感冒时孩子免疫力低,要多多补充营养,多吃肉,多吃蛋,还要补充各种维生素。

还有的家长觉得吧,感冒之后孩子身体虚,要吃得尽量清淡,喝点粥,吃点汤面条之类的,千万别吃肉蛋等食物,免得给身体增加负担。

到底哪种说法是对的呢?孩子感冒之后该咋吃,我总结了下面4个饮食要点。

1. 之前咋吃还咋吃,不要单吃某一样或几样东西。

一般来说,感冒会持续1-2周的时间,如果这期间只给娃喝白粥,吃汤面条,就可能会导致短期内的营养不良,这种做法咱们肯定是不提倡的。

像肉类、鸡蛋、鱼肉等食物,确实应该给孩子吃点,它们富含优质蛋白质,是免疫系统强有力的后盾,对于感冒的恢复也十分有利。

比如可以给娃熬点青菜牛肉粥、香菇鸡肉面等等,既营养,又不会加重孩子的消化负担。

所以,只要娃还有胃口,那平时该怎么吃,这个时候就还怎么吃,不必只吃某一样或某几样食物,感冒期间保证营养均衡也很重要。

2. 不强迫孩子非要吃某种食物。

虽然说保证营养很重要,但有的时候,孩子感冒发烧起来,确实胃口不佳,对于某些食物会有排斥的现象也不奇怪,这时,也不要强迫孩子必须吃,我们只要换个做法,或者换个品种就好了。

比如,有的孩子在感冒期间,喉咙不舒服,就可能会排斥比较干硬一些米饭、烧饼等主食,那我们完全可以给孩子换一种做法。

比如,把米饭换成蔬菜粥、八宝粥等比较软糯好吞咽的粥类,或者直接换一类主食,给孩子煮一点西红柿鸡蛋面、菠菜牛肉面等,只要孩子愿意吃,什么都可以。

当然,如果孩子实在胃口不佳,一口饭都不想吃,那也不必强迫,等孩子难受劲儿过了,肚子饿了自然胃口就开了,期间只要保证液体供给充足,饿一两顿也没事的。

3. 尽可能让孩子多喝水。

感冒期间,一定要让孩子多摄入液体,多喝才能多排尿,这样可以帮助孩子把身体里的毒素、代谢废物等快快排除体外,有利于感冒的恢复。

如果孩子觉得白开水的味道实在寡淡,也可以煮一点水果茶、水果羹等,让水带一点酸甜味儿,最后让孩子连汤带水果一起吃掉。

不过要注意的是,这里主要还是喝水果煮出来的水,如果是直接榨的果汁,糖分太大,可不建议给孩子喝。

此外,像豆浆、牛奶等,都可以作为孩子感冒期间可摄入的液体,既能补充水分,还能顺便补充优质蛋白质,为宝宝的免疫力增砖加瓦。

4. 不迷信各种饮食偏方。

民间有流传了不少关于感冒的饮食偏方,比如吃盐蒸橙子止咳、熬葱白水治感冒等等,但其实这些都没有明确的科学依据。

感冒属于自限性疾病,基本上1-2周自己就好了,实在不必麻烦自己,折腾孩子。

当然,如果对孩子没伤害,家长又实在想抱着万一有用的心态试一试,也不是不可以。

不过如果宝宝伴随高烧、严重咳嗽、呼吸困难等症状,就得及时看医生,在医生的指导下,该用药用药,该住院住院,千万别因为过于迷信小偏方,贻误了宝宝的病情。

其实,孩子感冒之后,在饮食上真的没啥特别的,只要宝宝有胃口,正常吃饭就好,只需注意饮食尽量清淡,避免油腻。

添加辅食阶段的宝宝,感冒期间就先不要添加新的食材,饮食整体上只要保证营养均衡,就是最适合宝宝的病号餐了。

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