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人体暗藏4对“养生窝”,每天拍一拍,通经络、调气血,浑身舒畅

人体这“四对窝”,有何妙用?

我们人体身上有4对窝,分别是腋窝、肘窝、大腿窝、腘窝,它们都位于人体的大关节处,看似不起眼,却跟身体的五脏六腑有着重要的关系。

有时候在公园闲逛,经常看到很多中老年朋友在拍打这些部位,用以养生保健、强身健体。为啥这4对窝如此重要?

“八虚”容易藏五脏邪气

《黄帝内经》讲:“人有八虚,肺心有邪,其气留于两肘;肝有邪,其气流于两腋;脾有邪,其气留于两髀;肾有邪,其气留于两腘。凡此八虚者,皆机关之室,真气之所过,血络之所游。”

由此可见,腋窝、肘窝、大腿窝、腘窝这八个部位为人体八虚。虚就是薄弱的意思,五脏之邪喜欢藏匿于此。

肝邪聚腋窝,心肺邪聚肘窝,脾邪聚大腿窝,肾邪聚膝腘窝,所以八虚部位经气运行容易受阻。

那我们就要帮助它运行起来,所以经常拍打、疏通八虚,有助于疏通经络气血、扶正祛邪,能达到增强体质的目的。

每天拍一拍,强身健体

🔸第一节「拍两肘窝」:心经、心包经、肺经三条阴经均通过肘窝部位,常拍打疏通,利于打通心、肺血脉,拍散心肺病邪、养心安神。

做法:一手掌虚指实,轻轻拍打另一只胳膊肘窝,力量可由轻到重。

🔸第二节「拍两腋窝」:腋窝是心包经、胆经、心经通过的地方,拍打疏通可以疏肝理气、调养心神,还可防治心脏和肝胆相关的疾病。

做法:一侧手掌扶好头,将腋窝充分暴露,用另一侧空手掌拍打,双手交替进行。

🔸第三节「拍大腿窝(腹股沟)」:此处有脾经和胃经通过,拍打可以畅通脾经气血运行,健脾养胃。因为冲门穴、气冲穴也在此处,它们对妇科和男科疾病疗效很好,因此拍打还利于调治男女生殖器相关疾病。

做法:自然站立,双腿微微打开,双手同时轻拍两腹股沟,逐渐加力。

🔸第四节「拍腘窝」膀胱经、肾经经过此处,经常拍打可以起到补肾强肾、舒筋通络的作用。腘窝中分布着委中穴和阴谷穴,拍打对腰背部、腿部疾病有很好的防治作用。

方法:弯腰,微微屈膝,两手握空心掌,同时拍打两腿腘窝。

根据上述顺序,每对窝依次拍打3~5分钟,总共做15分钟左右,早晚各1次。

要注意,见拍打处微微红润、略带微微红即可,不可太用力;皮肤外伤、有出血倾向的人以及女性孕期、月经期都不要拍~

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