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“囤货”时,应首选这7种物资!耐储存,营养足,放在家里心不慌

时间:2022-04-19 16:17:07 热传 我要投稿

民以食为天,食物是人类赖以生存的必需品,也是不可或缺的东西!早在饥寒交迫的年代,家里有存粮,着实不会让人心慌!近年来随着疫情的反复,为了造成不必要的麻烦,应该为长时间不能出门做好准备!在家中备一些生活物资是很有必要的!今天小简跟您聊一下,“囤货”时,应首选这7种物资!耐储存,营养足,放在家里心不慌! 第一种:主食类!大米,小米,面粉,各种豆类,以及谷类!作为主食,可以最基本的满足人体对蛋白质,以及热量的补给!这些食物放几个月是没问题的,特殊时期可以备一些! 第二种:蛋类,肉类!像一些鸡蛋,鸭蛋之类的食材,不但可以满足人体对维生素和蛋白质的需求,还是非常优质的营养来源。所以这类食材是必不可少的!再就是肉类也不能少,猪肉,牛肉,羊肉,放十天半个月也是没问题的!如果怕坏掉,可以准备一些腊肉,香肠之类的,也是可以滴! 第三种:干制品类的菜肴!像米,面,豆类,谷类之类的食材,可以常温存放。肉类食材放进冰箱。但是唯独蔬菜是没法长期保存的。这时大家可以备一些干制类的蔬菜,如干木耳,干香菇,干豆角,茄子干,腐竹,豆皮之类的!这些食材在干燥的环境下是不会变质的。 第四种:新鲜蔬菜!大家可以选购一些比较耐储存的,白菜,土豆,洋葱,萝卜,红薯,这样的蔬菜只要保存好了,一两个月是完全没问题的!

第五种:海鲜类食材!新鲜的海鲜如果在很难买到的情况下,可以选择一些冷冻的鱼,虾,之类的!比如带鱼,鱿鱼,冷冻的大虾!这些海鲜富含钙,磷,钾等人体所需的营养元素,而且含有碘,氟之类的微量元素,经常食用对身体是大有益处的!

第六种:奶制品!牛奶作为古老的食物,又被称为“白色血液”!含有大量的蛋白质,脂肪,维生素,矿物质,人体经常饮用,可以补充身体机能!采购食材时,可以选一些保质期比较长的奶制品,特别是一些真空包装的,保质期往往都在3个月以上,甚至更长! 第七种:最后一种就是水果了!我们都知道,水果含有丰富的维生素和抗氧化物质,在补充水分的同时,还能滋养肌肤,有助于消化!采购的时候吗,可以选一些耐储存的,比如苹果,柚子,梨子,榴莲之类的。