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抑郁症是一种精神障碍,如何预防抑郁症?

“抑郁症”这个词相信大家都不陌生,甚至很多人都经历过,但真正了解它的人却很少。事实上,从医学角度来看,抑郁症就是一种精神障碍。今天就来跟大家聊一聊为什么会有抑郁症?以及如何预防抑郁症等相关问题的知识。同时也希望大家多了解抑郁症,这样可以避免对疾病的错误认识,以免耽误了治疗的最佳时机。

一、什么是抑郁症?

抑郁症,又称抑郁障碍,是以显著而持久的心境低落为主要临床特征的心境状态。抑郁症是一种精神障碍,由多种原因引起;它不是我们通常认为“心情不好”这样的简单情绪障碍,而是包括很多内容的一种疾病。抑郁症有两个主要症状:首先,抑郁症患者会感觉自己什么都做不好,对生活和工作丧失了兴趣;其次,病人的情绪可能会持续低落3周以上。而其中第二个症状是最典型的表现,也是大多数人对其最常见的理解。

二、抑郁症有哪些常见症状?

抑郁症是一种心境障碍,有两个方面的特征,一方面患者经常情绪低落,在现实生活中表现为对任何事情都没有兴趣;另一方面患者会产生很多的消极想法。另外,抑郁症患者可能会出现睡眠障碍和认知功能减退等症状,也会影响到社交能力以及工作效率等。但对于轻度抑郁患者来说,可能不容易被发现,或者表现出情绪低落、食欲不振或失眠、缺乏自信等症状也很少被注意。

三、哪些人容易得抑郁症?

抑郁症患者的心理社会特征可能与正常人不同,有些人的身体状况可能会更好,但是有些人的心理社会特征可能更差。在抑郁症患者中,有50%是没有明显器质性疾病的健康人。然而,在这部分患者中,很多都有抑郁的倾向或表现。另外,抑郁还会影响到我们日常生活的方方面面。例如:与他人不和谐、工作压力大、睡眠不好或失眠、不喜欢运动等。

四、如何预防抑郁症?

1、避免长期高度紧张、焦虑:避免长期高度紧张、焦虑的生活状态,保持心情舒畅,对情绪有一个积极的自我暗示,也可以尝试一些运动如跑步或游泳等。2、学会与人相处:多与人交流,多关心他人、多帮助别人;适当培养自己的兴趣爱好,让自己在精神上充实起来。3、学会求助。

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