01产后盆底肌会自愈，不用干预
在怀孕和分娩的过程中，盆底肌受损是不可避免的，虽然说盆底肌能够自我修复，但是在短期内是无法自然恢复的，且不能恢复到孕前状态。
盆底功能的损伤是很难够自愈的，如果妈妈们不做任何盆底修复训练，分娩后遗症（漏尿、子宫脱垂等）迟早会找上来，等到上了年纪之后，就不是单纯做盆底肌修复这么简单了，要面对的就是手术台。
所以为了避免分娩后遗症加重，妈妈们一定要尽早做盆底肌修复。
02盆底肌恢复只能用医疗器械做
盆底修复不只是用器械做产后修复
因为压迫盆底肌造成松弛的宝妈，也可以在家做做凯格尔训练，但前提是一定要做对，不然会起反作用。而且要长期坚持，否则也是没有效果的。可以在手机上安装应用G动，跟着做打卡锻炼，一天三次早唤醒，午加强，晚巩固，可以增强盆底肌肌力，修复盆底肌松弛，改善产后漏尿，脱垂，膨出等产后后遗症。
专业盆底肌修复+日常家庭训练，更能保持盆底肌年轻态！
03剖腹产没必要做盆底肌恢复
其实并不是这样的！盆底肌并不是在分娩那一刻才受到损伤，而是在怀孕期间就已经备受“压力”了。
随着宝宝的长大，腹腔的压力也会越来越大，巨大的子宫长达十个月重压着盆底肌群，导致盆底肌慢慢失去弹性、变得松弛无力。
产后，产妇部分韧带会松裂，无法固定器官在正常位置，也会慢慢出现盆底肌功障碍。
04超过恢复黄金期，就不能修复了
在产后的42天到六个月之内是盆底肌修复的黄金时期
很多妈妈由于了解时间晚或者因事错过了黄金期和理想时期，那盆底修复还有必要吗？
当然有！
其实盆底肌的修复是一个循序渐进的过程，就算在产后三年、五年、十年，再去做盆底肌修复也是有一定效果的。
晚做就需要增加运动，效果来得慢一些，仅此而已。
05上了年纪，没必要再做盆底肌修复
很多上了年纪的女性都认为自己已经一把年纪了，再怎么做修复都没有用了，这样的说法是很不科学的。
为了提升中老年的生活质量，进行盆底肌修复更有必要！就算不能够完全修复也能够有一定好转。
现实生活中，有很多老年人都需要垫着尿不湿才能出门，但是通过专业的盆底肌修复，能够有效地改善漏尿的情况。