脚是人的第二心脏，人有脚，就好像树有根，树枯根先竭，人老脚先衰。脚对人体的养生保健作用，很早就引起古人的重视和研究。
生活中很多人有泡热水脚的习惯，先不说它能舒缓神经、促进睡眠，对养阳壮肾都有很大益处。单就把双脚放进水中那一刹那的舒适温暖感，就足以让人陶醉不已。
但是近几年来，关于热水泡脚到底是养生还是伤身这个问题，很多人各执己见、争论不已。有人认为它是“养生法宝”，也有人视其为“疾病祸首”，那么事实究竟如何？下面了解。
脚对人体的作用？
其一，脚主要有第一支撑人体的重量，走路，承重。脚由五个脚趾和脚掌和脚背组成，为走路必要的器官。
据研究统计：现代人类一生之中，双足平均触地次数超越1000万次以上。双足具有惊人的承重能力。
其二，进行人体与地面接触面的反馈，从而可以使人体产生很好的平衡能力。 另外，脚还可以产生，实现人走路以及跑步，是人日常生活当中主要的一种行走方式或者是一种移动方式。
其三，现代医学认为，脚部神经和大脑神经存在着反射性联系。按摩脚部能够对大脑皮质产生良性刺激，从而调节中枢神经的兴奋和抑制过程。
可以起到防治神经衰弱、脑力疲劳和失眠等疾患的作用，进而间接起到调节内分泌、调节和稳定血压等功能。
每天用热水泡脚，到底是养生还是“减寿”？医生说出大实话
泡对了是养生，泡错了就是“减寿”
泡对脚的好处：
1.缓解手脚冰冷
坚持泡脚，能让手脚冰凉情况改善。很多人到了秋冬季节体感温度低，手脚就容易冰冷明显，而通过适当的泡脚能够促进全身的血液循环。
加上热水热传递可以让双脚保持温暖状态，而在血液循环的过程中身体热量正常产生。泡完脚之后会发现全身温暖，可以帮助祛除寒冷，以免长时间手脚冰凉影响正常生活。
2.改善脚痛脚疼
有关节炎的人在冬天易发作，加上冬季血液循环慢，总感觉腿脚发冷肿胀导致炎症发作而出现疼痛。
此时泡脚能让血管扩张，让血流加快改善，脚部缺血缺氧状况，还能防止炎症发作，缓解关节疼痛。
3.祛寒除湿
现代社会空调的用量非常多，再加上人们普遍喜欢吃凉的食物，所以体内堆积的寒湿比较多。通过用热水泡脚，可以加速体内排寒、增强人体抵抗力。
4.促进血液循环
从养生的角度看，脚离人体的心脏最远，而负担最重。因此，这个地方最容易导致血液循环不好。
尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。泡脚可以促进血液循环。这个好处相信大家都知道，特别是现在冬季，最适合不过了。
5.有助于治疗失眠
泡脚时，在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量，但不能治疗失眠。
对于健康人来说，较低温度、短时间足浴可提高睡眠质量，但老人或者睡眠质量本身差的人可能并不是很见效。
泡错了是减寿，谨慎泡脚的几种情况：
1.泡脚别超半小时
泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。时间过长，不仅会导致血液向双下肢灌注过多而出现头晕、头胀。
而且对皮肤也不好，易出现局部皮肤干燥等问题。一般来说泡脚时间在20~25分钟即可，或当泡到后背感觉有点潮，额头微出汗即可。
2.泡脚温度不是越烫越好
很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。
其实这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤。而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。
3.吃晚饭后避免泡脚
有些人喜欢吃完饭之后立刻就泡脚，但这并不是一个好的习惯。因为人在吃饱后，食物进入肠胃会激发肠胃蠕动。
在这个时间段，肠胃的工作压力是比较大的，如果这个时候泡脚，很容易导致机体消化不良。长此以往，对肠胃健康是没有益处的。
4.痛风发作期患者不宜泡脚
有不少痛风患者会在发作期进行局部热敷或者泡脚，觉得能够活血止痛。其实这种做法并不会达到效果。而且痛风并不是由血瘀引起的，如果用热水泡脚的话会加重病情，导致部位充血、水肿，引起疼痛。
5.儿童不宜用过热的水泡脚
对于儿童来说，对于温度的感知会更加明显，而且足弓是从孩童开始形成的，因此要注意从小保护。如果经常用热水给儿童泡脚，那儿童足部的韧带会因此变得松弛，容易造成扁平足。
泡脚时加这3物，强化效果更显著
1.艾叶
艾叶是一种具有止血驱寒效果的中药材，有的时候还可以起到一个止痒的作用。现在很多人都缺乏锻炼，喜欢待在空调房中，这样就无形加重了身体里面的湿气。
如果经常用艾叶来泡脚，一段时间后就会发现自己的身体会发生一些改变。比如长期的疲劳会有所缓解，抵抗力也会逐渐加强。
2.姜片
“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环。
能改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状，用生姜水泡脚，并没有什么坏处。但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。
3.白醋
白醋有助于促进血液循环，还能清洁血液、除菌、去除湿气，如果有脚气或脚臭的人，每天坚持用白醋泡脚，可以有效地减轻脚气。
另外，建议脚气慢慢减轻或消失的时候，也要坚持用醋泡脚，以免脚气再次发作。
