老一辈人日常生活中有很多讲究，在我们眼里看着是迷信，但是在他们眼中看着却是养生，如果从小和老年人生活在一起就会有比较深的感触，动不动就会被他们念叨不能这样做，不能那样做。
听多了年轻人会觉得烦，觉得没必要，其实，很多俗语是有一定道理的，比如说今天和大家说的这句“晚不梳头，早不说梦。”
“晚不梳头”是什么意思？
古时候人们的头发比较复杂，女性一般会把头发盘起来，用珠钗点缀，即便是普通人家也会稍微收拾一下方便干活，男性也会用布巾或发冠束发。白天为了仪容整齐，头发打理得一丝不苟，但是到了晚上就要放松一下，解下头上的束缚，披散头发睡觉，这样睡觉才更舒服。
“梳头”其实也是“束头”，意为不要戴着发饰入睡， 不利于睡眠和养生。试想一下，如果女性头上戴着很多发饰，晚上睡觉肯定不舒服，而且不敢乱动，生怕发型乱掉，一整晚都很紧张，无法深入睡眠，经常睡不安、睡不熟对健康也有害。
还有一种说法是 不要对镜梳头 ，古代镜子模糊不清，有可能看花眼、惊恐，影响正常睡眠。但是用现代观念来看，这显然没有科学依据，睡觉前把头发梳一下可以避免头发过度打结，第二天也更容易打理，同时还能按摩头皮，让神经放松下来。
最后，这句话也是一句 警示，不要很晚了还梳妆打扮出门 ，夜间温度低阴气重，外出活动容易受凉，而且睡得过晚会影响身体健康，还是早点洗漱入睡比较好。
“早不说梦”是什么意思？
晚上做梦无非三种，一种是美梦，一种是噩梦，还有一种是平平无奇的梦。在老一辈人看来早晨刚醒最好不要和别人说自己昨晚做的梦。
一是因为他们认为梦境有“警示”的作用，比如说你梦见好事，它是梦，是假的，是你白天所思所想没有达成的，警示你要好好奋斗，为了梦想而努力，若是随便说出来就会让人知道你做白日梦遭到嘲笑，打击自己的自信心。
如果做的是噩梦，老一辈认为只要不说出来就不会灵验，很快就会忘记，不要被它影响情绪，对于普通的梦境就更不用在意了。
不要被梦境影响自己的情绪 ，做到不以物喜不以己悲，心平气和处变不惊，这就是老一辈人的智慧。它只是一个梦而已，当不得真，如果你 为它烦恼、气愤、恐惧，会影响肝气抒发 ，反而对五脏六腑的健康不利，所以不可说、不必说。
50岁后，早晚做好3件事，或更能养生保健
早晚各补充一杯牛奶
五十岁后骨密度下降经常疼痛，还会因为寒冷而疼痛加重，补钙很严重，它可 减慢骨骼退化的速度 ，可以说比儿童还需要补充。有条件的中老年人早晚各一杯，退而求其次早晨一杯也可以，然后再用其他食物补充。
纯牛奶、奶酪饭、中老年高钙奶都可以，区别不大，尽量每天都有乳制品，长期坚持心血管和肠道疾病风险会降低。
早晚踮一踮脚
有助于促进骨细胞合成，让血流从四肢回到心脏，增加手脚的温度。还可 增加踝关节、脚趾的灵活性，减少崴脚、脚麻的风险 。若在踮脚的过程中发现脚踝或脚趾有疼痛感，要及时就诊检查。尤其是痛风、类风湿患者，有关节变形等情况需重视。
早晚别忘记喝半杯温水
不少人家里都开了空调和暖气，这会让体内的水分慢慢减少，所以在早晨都要及时补充， 避免血液稠度增加、流动减慢 ，另外，肠道也会因此干涸，口腔和嘴唇干燥缺水，经过温水的滋养，身体会舒服很多。而半杯水的量不算多，对身体负担小，不用担心夜尿增多。
梳头时发现不少白发，能“白转黑”吗？
五十过后白发一点点增多，看着不顺眼想把它拔掉，可是数量太多了，拔到什么时候才是个头？有白发说明 黑色素减少了 ，机体在衰老，拔了之后还会长出白发。
于是有人又想到吃中药调理，中医介绍 何首乌有“乌须发” 的作用，但是它存在 毒性 ，要经过炮制才能使用，自己用它泡水喝容易中毒。另外， 不建议长期服用 ，有伤肝风险。
“白转黑”不太可能，网传“一梳就白”的方法一般是用了障眼法染发变化而成，看起来好像变黑了，但是洗一洗过段时间还是白的。与其想着变白，不如 调节情绪 ，避免情绪波动和过度紧张，少操心儿女的事， 晚上早点睡觉，适当增补营养 ，微量元素中的 锌、铜 等都有助于头发生长。
综上所述，俗语一般有警示的作用，是提醒大家关注养生，不一定全对，但是有一定道理，大家还要根据自己的情况做调整，比如说女性头发比较长，晚上不要扎着马尾睡觉，会很难受，对颈椎不好，但梳头发是可以的。
