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孩子考试焦虑怎么办?试试以下方法!

时间:2022-07-30 23:08:31 热博 我要投稿

高三学生面临高考的升学压力,是绝大部分学生都要经历的阶段。高三学习如何繁重,学习压力是如此地巨大,只要适当引导,焦虑不会对学习产生影响。

那么,高三焦虑症要怎么克服呢?

缓解焦虑方法

端正态度

许多同学对于高考的态度是不正确的,总觉得,我一定怎样,我不能怎样,给自己心理暗示,芮苒在某种角度来讲,是好事。可是过度地运用后,就会让学习形成强迫症,甚至在强迫症的情况下,因为不能做好一件小事,产生严重的焦虑,最好就是端正自己的高考态度。

转移注意力

在学校就专心致志地学习,回到家就和家人回归到日常生活中,给自己放松放松,聊些轻松的话题。看看新闻,哪怕是让人捧腹大笑的综艺节目,也能缓解你的情绪紧张。

注意用脑

同学们在学习的时候,要大量用脑力劳动。可是实际上,如果你不明白科学用脑的话,依然会产生严重的焦虑症。那最好的就是有一个规律的学习时间的安排。例如,学什么科目,大概学要学多长时间等等。这样,会让你的大脑形成一定的模式,就会充分地舒缓。