道懒人早餐，不用早起捏一捏就好，营养好吃又顶饱，一周不重样
还在为每天早餐吃什么发愁？可以学着像我这样做，每天做晚饭时多做一些米饭，第二天的早餐就有了，不用早起，简单捏一捏就好，简单省事，营养好吃又顶饱，妈妈省心，孩子也喜欢吃，一起来看看吧，喜欢收藏起来做给孩子吃！
一、培根杂蔬饭团
【材料】：米饭一碗，培根一片，胡萝卜半根，玉米粒适量，青豆适量，海苔4片，盐少许，油少许
【做法】：1、准备好食材，培根切碎，胡萝卜去皮切细粒，玉米和青豆放开水中焯水捞出沥干水。
2、锅中热油，放入培根煸炒出油脂后放入青豆，玉米粒和胡萝卜一起翻炒均匀，加入适量盐调味，最后把米饭倒入锅中一起翻拌均匀。
3、取1小团米饭，整理成三角形，下面垫上一块海苔即可。
二、西兰花肉松饭团
【材料】：米饭1碗，西兰花2小朵，胡萝卜1小段，肉松适量，盐少许，亚麻籽油适量
【做法】：1、胡萝卜去皮清洗干争后切成小粒，西兰花清洗干净后用淡盐水浸泡一下后掰成小小朵，和胡萝卜一起放入开水中焯一下水，焯水的时候在水中加少许盐和油，可以使西兰花颜色保持萃绿。
2、焯过水的西兰花和胡萝卜捞出后沥干水分，放入料理机中，打成蔬菜末，加入肉松一起拌均匀，最后把米饭一起放进去拌匀，再加入适量盐调下味，加入亚麻籽油拌即可。
3、戴上一次性手套，取适量米饭，搓捏成饭团就可以了，同样的方法把米饭全部做好。
三、黄梅酱粢饭团
【材料】：糯米300克，黄瓜1根，胡萝卜1根，台湾香肠2根，黄梅酱适量
【做法】：1、糯米提前浸泡3小时以上，用手捏下米即可碎的状态，放蒸锅蒸熟，黄瓜、胡萝卜和香肠分别切成条状。
2、蒸好的糯米饭放在寿司帘上铺平，上面抹上黄梅酱后再放入黄瓜条，胡萝卜条和香肠，然后把饭条卷起来，捏紧，再切成小块就可以了，最后在上面淋上些黄梅酱。
三、日式海苔饭团
【材料】：米饭2碗，海苔适量，火腿，青菜，生抽，蚝油，番茄酱，蜂蜜，胡椒粉，熟芝麻，油
【做法】：1、青菜洗净切碎，火腿切丁。
2、把处理好的青菜碎，火腿丁，海苔碎一起放入米饭中，加入3勺食用油，一起翻拌均匀后捏成三角形的饭团。
3、再调好一碗料汁，碗中加入生抽，蚝油，番茄酱，蜂蜜一起搅拌均匀备用。
4、不粘锅刷一层油，放入饭团煎至两面微黄，刷上料汁继续煎至两面呈金黄色，撒上白芝麻，贴上海苔片即可。
五、芝士肉松小饭团
【材料】：米饭1碗，胡萝卜半根，香菇2朵，西兰花3小朵，肉松适量，番茄酱，熟白芝麻，寿司醋，盐，油
【做法】：1、香菇提前泡发，洗净后切碎，胡萝卜去皮洗净切碎，西兰花焯水后切碎。
2、锅中热油，分别放入香菇，胡萝卜翻炒至断，加入西兰花，肉松一起拌匀后加入白芝麻翻拌均匀，最后把放入米饭加适量盐和寿司醋，拌匀即可。
3、取适量处理好的米饭，搓成粘饭团，放入烤盘，上面再盖上一块芝士片，放入烤箱中层，上下火，180度烘烤至奶酪融化，出炉后挤上番茄酱即可。
六、花朵寿司
【材料】：紫米饭1大碗，鸡蛋4个，黄瓜半根，午餐肉1盒，胡萝卜半根，蟹柳1包，彩椒半个
【做法】：1、把4个鸡蛋的蛋黄和蛋白分开，搅打均匀后分别摊成黄色和白色两种蛋饼。彩椒和胡萝卜分别切成细丝后炒熟，黄瓜，午餐肉切丝，蟹柳撕成条。
2、一张海苔片分成两半，分别把处理好的食材放在海苔片上卷起来，紫米饭也用海苔片卷起来。
3、最后再用一张大的海苔片把7个小卷和大的紫米卷包裹卷起来，再切成小段即可。
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